Twilight

သင်အိပ်ပျော်ဖို့ရုန်းကန်နေရတာလား အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီသူတို့၏တက်ဘလက်ကိုကစားပြီးနောက်သင့်ကလေးများသည် hyperismerism ဖြစ်လာပါသလား။ အကယ်. ညနေပိုင်းတွင်သင်၏စမတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်ကိုအသုံးပြုနေလျှင်သို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေစဉ်အတွင်းအလင်းကိုအထိခိုက်မခံပါကဆည်းဆာများသည်သင်လိုအပ်သောအရာဖြစ်နိုင်သည်။

လတ်တလောသုတေသနပြုချက်အရအိပ်မပျော်မီအပြာရောင်အလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုသည်သင်၏သဘာဝ 0 ါရီကူမြည်သံကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန်ခက်ခဲစေပြီးအိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲစေသည်။ 460-480nm အကွာအဝေးတွင်အပြာရောင်အလင်းကိုအထိခိုက်မခံသော Melanopsin ၏မျက်လုံးများတွင် Photoreceptor ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤသို့သောထိတွေ့ခြင်းသည် Melatonin ထုတ်လုပ်မှု, ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာသံသရာများကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ လေ့လာမှုများအရအိပ်ခ်ျအိုင်တီသို့မဟုတ်စမတ်ဖုန်းပေါ်တွင်အိပ်ရာမ 0 င်ခင်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်စာဖတ်ခြင်းသည်တစ်နာရီခန့်ကြာအောင်အိပ်မပျော်နိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

Twilight အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏စက်၏မျက်နှာပြင်ကိုတစ်နေ့တာမှချိန်ညှိကာနေဝင်ချိန်ပြီးနောက်အပြာရောင်အလင်းကိုစစ်ဆေး။ သင်၏မျက်လုံးများကိုကာကွယ်ရန်သက်သာစေသောအနီ filter ကိုအသုံးပြုနေသည်။ သင်၏ဒေသတွင်းနေဝင်ချိန်နှင့်နေထွက်ချိန်များတွင် filters ၏ပြင်းထန်မှုသည်သင့်ဒေသရှိနေဝင်ချိန်နှင့်နေထွက်ချိန်များတွင်အဆင်ပြေစွာညှိနိုင်သည်။

Twilight သည် Wear OS ထုတ်ကုန်များနှင့်လည်းသဟဇာတဖြစ်သည်။ သင်၏နည်းပညာဂေဟစနစ်တွင်၎င်း၏ utility ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

စာရွက်စာတမ်း

ဆည်းဆာအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် http://twilight.urandroid.org/doc/ တွင်ပိုမိုလေ့လာပါ။

ဆည်းဆာမှပိုမိုရယူပါ

1) အိပ်ရာစာဖတ်ခြင်း - ညနေခင်းစာဖတ်ခြင်းအတွက်ညတစ်ညစာဖတ်ခြင်းအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူသောအတွေ့အကြုံများကိုပေးသည်။

2) AMOLED မျက်နှာပြင်များ - ငါးနှစ်အတွင်း AMOLED ဖန်သားပြင်များကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စစ်ဆေးခြင်းသည်ကုန်ခမ်းခြင်းသို့မဟုတ်လောင်ကျွမ်းခြင်းလက္ခဏာများမရှိပါ။ စနစ်တကျပြုပြင်ထားသော, ဆည်းဆာများသည်အလင်းလျော့နည်းပြီး၎င်းကိုသင်၏ဖန်သားပြင်၏သက်တမ်းကိုတိုးချဲ့ရန်ပိုမိုအညီအမျှဖြန့်ဝေသည်။

CircAdian Rhythm နှင့် Melatonin ၏အခန်းကဏ် on အပေါ်အခြေခံ

Circadian Rhythms နှင့် Melatonin တွင်ထပ်မံဖတ်ရန်, သွားရောက်ကြည့်ရှုပါ။

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/cirtan_rhytms
• http://en.wikipedia.org/wiki/cirtia_rhythm_disorder

ခွင့်ပြုချက်

Twilight သည်အောက်ပါခွင့်ပြုချက်လိုအပ်သည်။

• တည်နေရာ - သင်၏ဒေသတွင်းနေဝင်ချိန်နှင့်နေထွက်ချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်။
• apps များအသုံးပြုခြင်း - ရွေးချယ်ထားသော applications များအတွက်ဆည်းဆာခေတ္တရပ်ရန်။
• Settings ကိုရေးရန် - မျက်နှာပြင်၏နောက်ခံအလင်းကိုထိန်းညှိရန်။
• ကွန်ယက် - Philips Hue ကဲ့သို့သောစမတ်အလင်းစနစ်များနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်, သင်၏အိမ်ပတ် 0 န်းကျင်ရှိအပြာရောင်အလင်းကိုစစ်ထုတ်ရန်ကူညီခြင်း။

အသုံးပြုနိုင်မှုဝန်ဆောင်မှု

အသိပေးချက်များနှင့်သော့ခတ်မျက်နှာပြင်ကိုစစ်ထုတ်ရန်ဆည်းဆာသည်၎င်း၏လက်လှမ်းမီနိုင်မှု 0 န်ဆောင်မှုကိုအသုံးပြုရန်တောင်းဆိုနိုင်သည်။ ဤ 0 န်ဆောင်မှုကိုမျက်နှာပြင် filtering ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်မည်သည့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်ကိုမျှမစုဆောင်းပါ။ အသေးစိတ်အတွက် https://twilight.urandroid.org/is-twilights-accessibessed activage-service- သို့သွားရောက်ကြည့်ရှုပါ။

OS ဝတ်ဆင်

Twilight သည်သင်၏ Wear OS မျက်နှာပြင်ကိုသင်၏ဖုန်း၏ filter settings နှင့် Sync များကိုစည်းညှိပါ။ "Wear Os Tile" မှတစ်ဆင့်စစ်ထုတ်သည့်စစ်ထုတ်ခြင်းများကိုသင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

အလိုအလျောက် (tasker သို့မဟုတ်အခြား)

အလိုအလျောက်ရွေးချယ်မှုများအတွက် https://sites.google.com/site/twilight4android/automation ကိုစစ်ဆေးပါ။

ဆက်စပ်သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသန

Twilight ၏ထိရောက်မှုနောက်ကွယ်မှသိပ္ပံဆိုင်ရာအခြေခံအုတ်မြစ်ကိုလေ့လာပါ။

• Melatonin, Cortisol နှင့်အခြား circadian rhythms ၏ shifts သည်လူသားများအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အလင်းရောင်ဖြည့်ဆည်းခြင်းများကိုဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းနှင့်အတူ) Derk-Jan Dijk နှင့် CO 2012
• အိပ်ရာမဝင်မီအခန်းအလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုသည် Melatonin စတင်ခြင်းကိုနှိမ်နင်းခြင်းနှင့် Melatonin Duration ကိုလူသားများတွင်ကြာမြင့်စွာဖိနှိပ်သည်။
• လူ့စီးပစ်ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာအလင်းရောင် - Jeanne F. Duffy, Charles A. Ckeisler 2009
• လူသားများအတွက် circadian အဆင့်ကိုနှောင့်နှေးစေသည့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းတောက်ပသောအလင်းရောင်ပဲမျိုးစုံကို sequence တစ်ခု၏ထိရောက်မှု - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright နှင့် CO 2009
• Clininsic ကာလနှင့်အလင်းပြင်းထန်မှုသည် Melatonin အကြားအဆင့်ဆက်ဆံရေးကိုဆုံးဖြတ်ပြီးလူသားများတွင်အိပ်စက်ခြင်းကိုဆုံးဖြတ်သည်။ Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & CO 2009
• အိပ်စက်ခြင်းအချိန်နှင့်အမျှအာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်းအပေါ်သက်ရောက်မှု - Nayantara Santhi & Co.8
• လှေခါးထစ်ကို Circadian, Pupillary ၏တိုတောင်းသောအလင်းရောင်,