Twilight: Blaulichtfilter

Haben Sie Probleme, einzuschlafen? Werden Ihre Kinder nach dem Spielen vor dem Schlafengehen hyperaktiv? Wenn Sie abends Ihr Smartphone oder Tablet verwenden oder während der Migräne Licht empfindlich sind, ist Twilight möglicherweise die Lösung, die Sie benötigen!

Jüngste Untersuchungen zeigen, dass die Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Schlaf Ihren natürlichen zirkadianen Rhythmus stören kann, was es schwierig macht, einzuschlafen. Dies liegt an dem Photorezeptor in Ihren Augen, Melanopsin, das im Bereich von 460-480 nm empfindlich gegenüber blauem Licht ist. Eine solche Exposition kann die Melatoninproduktion unterdrücken, ein Hormon, das für die Aufrechterhaltung gesunder Schlaf-Wach-Zyklen von entscheidender Bedeutung ist. Studien haben gezeigt, dass das Lesen auf einem Tablet oder Smartphone ein paar Stunden vor dem Schlafengehen um etwa eine Stunde verzögern kann.

Die Twilight -App passt den Bildschirm Ihres Geräts auf die Tageszeit ein, filtert blaues Licht nach Sonnenuntergang und wendet einen beruhigenden roten Filter an, um Ihre Augen zu schützen. Die Intensität des Filters passt sich reibungslos an Ihre örtlichen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten und sorgt für ein angenehmes Seherlebnis.

Twilight ist auch mit Wear OS -Geräten kompatibel und verbessert sein Dienstprogramm in Ihrem Technologie -Ökosystem.

Dokumentation

Erfahren Sie mehr über Twilight unter http://twilight.urbandroid.org/doc/ .

Holen Sie sich mehr von Twilight

1) Bettlesen: Twilight bietet ein Augenfreundlicher für die Nachtlesung, die den Bildschirm über die üblichen Backlight-Steuerelemente hinaus ausdimmen kann.

2) AMOLED-Bildschirme: Umfangreiche Tests auf AMOLED-Bildschirmen über fünf Jahre zeigen keine Anzeichen von Erschöpfung oder Überverbrennung. Twilight ist ordnungsgemäß konfiguriert und verteilt es gleichmäßiger, wodurch die Lebensdauer Ihres Bildschirms möglicherweise verlängert wird.

Grundlagen auf dem zirkadianen Rhythmus und der Rolle von Melatonin

Weitere Lektüre über zirkadiane Rhythmen und Melatonin finden Sie unter:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Berechtigungen

Twilight erfordert die folgenden Berechtigungen:

• Lage - um Ihre lokalen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten zu bestimmen.
• Ausführen von Apps - Um in ausgewählten Anwendungen eine Dämmerung innehalten.
• Schreiben Sie Einstellungen - um die Hintergrundbeleuchtung des Bildschirms anzupassen.
• Netzwerk - Um mit intelligenten Beleuchtungssystemen wie Philips Hue in Verbindung zu treten und das blaue Licht in Ihrer häuslichen Umgebung zu filtern.

Barrierefreiheit Service

Um Benachrichtigungen und den Sperrbildschirm zu filtern, kann Twilight die Nutzung des Barrierefreiheit Service anfordern. Dieser Service wird ausschließlich zur Verbesserung der Bildschirmfilterung verwendet und sammelt keine persönlichen Daten. Weitere Informationen finden Sie unter https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a- thread-to-my-privacy/.

Tragen Sie OS

Twilight synchronisiert Ihren Wear OS -Bildschirm mit den Filtereinstellungen Ihres Telefons und Sie können die Filterung über eine "Wear OS -Fliesen" steuern.

Automatisierung (Tasker oder andere)

Für Automatisierungsoptionen finden Sie unter https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Verwandte wissenschaftliche Forschung

Erforschen Sie die wissenschaftliche Stiftung hinter Twilights Wirksamkeit:

• Amplitudenreduktion und Phasenverschiebungen von Melatonin, Cortisol und anderen zirkadianen Rhythmen nach einem allmählichen Fortschritt der Schlaf- und Lichtbelastung beim Menschen - Derk -Jan Dijk & Co 2012
• Exposition gegenüber Raumlicht vor dem Schlafengehen unterdrückt den Melatonin -Beginn und verkürzt die Melatonindauer beim Menschen - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Auswirkung des Lichts auf die menschliche zirkadiane Physiologie - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
• Wirksamkeit einer einzelnen Sequenz intermittierender helles Lichtimpulse zur Verzögerung der zirkadianen Phase beim Menschen - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright & Co 2009
• Intrinsische Periode und Lichtintensität bestimmen die Phasenbeziehung zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
• Die Auswirkungen des Schlafzeitpunkts und der Exposition des hellen Lichts auf die Aufmerksamkeitsbeeinträchtigung während der Nachtarbeit - Nayantara Santhi & Co 2008
• Kurzwellenlänge Lichtempfindlichkeit der zirkadianen, pupillären und visuellen Bewusstsein beim Menschen, dem eine äußere Retina fehlt - Farhan H. Zaidi & Co, 2007