Twilight

Heb je moeite om in slaap te vallen? Worden uw kinderen hyperactief na het spelen met hun tablet voor het slapengaan? Als u 's avonds uw smartphone of tablet gebruikt of gevoelig bent voor licht tijdens migraine, is Twilight misschien de oplossing die u nodig hebt!

Recent onderzoek geeft aan dat blootstelling aan blauw licht voor de slaap uw natuurlijke circadiane ritme kan verstoren, waardoor het moeilijk is om in slaap te vallen. Dit komt door de fotoreceptor in uw ogen, melanopsine, die gevoelig is voor blauw licht in het bereik van 460-480 nm. Een dergelijke blootstelling kan de productie van melatonine onderdrukken, een hormoon cruciaal voor het handhaven van gezonde slaap-waakcycli. Studies hebben aangetoond dat lezen op een tablet of smartphone een paar uur voordat het slapengaan de slaap ongeveer een uur kan vertragen.

De Twilight -app past het scherm van uw apparaat aan op het tijdstip van de dag, filtert blauw licht na zonsondergang uit en brengt een rustgevend rood filter aan om uw ogen te beschermen. De intensiteit van het filter past soepel aan volgens uw lokale zonsondergang en zonsopgangstijden, waardoor een comfortabele kijkervaring wordt gewaarborgd.

Twilight is ook compatibel met Wear OS -apparaten, waardoor het nut ervan in uw technische ecosysteem wordt verbeterd.

Documentatie

Meer informatie over Twilight op http://twilight.urbandroid.org/doc/ .

Haal meer van Twilight

1) Bedlezing: Twilight biedt een meer oogvriendelijke ervaring voor nacht lezen, in staat om het scherm te dimmen voorbij de gebruikelijke achtergrondverlichting.

2) AMOLED-schermen: uitgebreide testen op AMOLED-schermen gedurende vijf jaar vertonen geen tekenen van uitputting of oververbrandende. Twilight correct wordt goed geconfigureerd, straalt minder licht uit en distribueert het gelijkmatiger, waardoor de levensduur van uw scherm mogelijk wordt uitgebreid.

Basics over circadiane ritme en de rol van melatonine

Ga voor verder lezen over circadiane ritmes en melatonine naar:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Machtigingen

Twilight vereist de volgende machtigingen:

• Locatie - om uw lokale zonsondergang en zonsopgangstijden te bepalen.
• Apps uitvoeren - om Twilight te pauzeren in geselecteerde applicaties.
• Schrijf instellingen - om de achtergrondverlichting van het scherm aan te passen.
• Netwerk - om verbinding te maken met slimme verlichtingssystemen zoals Philips Hue, waardoor blauw licht in uw thuisomgeving wordt gefilterd.

Toegankelijkheidsservice

Om meldingen en het vergrendelscherm te filteren, kan Twilight het gebruik van de toegankelijkheidsservice aanvragen. Deze service wordt uitsluitend gebruikt om schermfiltering te verbeteren en verzamelt geen persoonlijke informatie. Voor meer informatie, bezoek https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Draag OS

Twilight synchroniseert uw slijtages scherm met de filterinstellingen van uw telefoon en u kunt de filtering bedienen via een "slijtages besturingssysteem".

Automatisering (Tasker of andere)

Bekijk voor automatiseringsopties https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Gerelateerd wetenschappelijk onderzoek

Verken de wetenschappelijke basis achter de effectiviteit van Twilight:

• Amplitude -reductie en faseverschuivingen van melatonine, cortisol en andere circadiane ritmes na een geleidelijke vooruitgang van slaap en licht blootstelling bij mensen - Derk -Jan Dijk, & Co 2012
• Blootstelling aan kamerlicht voor het slapengaan onderdrukt het begin van melatonine en verkort de duur van de melatonine bij mensen - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Effect van licht op de menselijke circadiane fysiologie - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
• Werkzaamheid van een enkele reeks intermitterende fel lichtpulsen voor het uitstellen van de circadiane fase bij mensen - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
• Intrinsieke periode en lichtintensiteit bepalen de faserelatie tussen melatonine en slaap bij mensen - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
• De impact van slaaptiming en blootstelling aan fel licht op aandachtsstoornissen tijdens nachtwerk - Nayantara Santhi & Co 2008
• Lichtgevoeligheid van korte golflengte van circadiane, pupil en visueel bewustzijn bij mensen zonder een buitenransende netvlies - Farhan H. Zaidi & Co, 2007