Twilight

คุณกำลังดิ้นรนที่จะหลับไปหรือไม่? ลูก ๆ ของคุณมีบทบาทมากขึ้นหลังจากเล่นกับแท็บเล็ตก่อนนอนหรือไม่? หากคุณใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตในตอนเย็นหรือไวต่อแสงในระหว่างไมเกรน Twilight อาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่คุณต้องการ!

การวิจัยล่าสุดบ่งชี้ว่าการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินก่อนการนอนหลับสามารถขัดขวางจังหวะการเต้นของ circadian ตามธรรมชาติของคุณทำให้ยากที่จะหลับไป นี่เป็นเพราะตัวรับแสงในดวงตาของคุณ Melanopsin ซึ่งไวต่อแสงสีน้ำเงินในช่วง 460-480Nm การสัมผัสดังกล่าวสามารถยับยั้งการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับการรักษาวัฏจักรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการอ่านบนแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลาสองสามชั่วโมงก่อนนอนอาจทำให้นอนหลับได้ประมาณหนึ่งชั่วโมง

แอพพลิเคชั่น Twilight ปรับหน้าจอของอุปกรณ์ของคุณเป็นเวลาของวันกรองแสงสีน้ำเงินหลังจากพระอาทิตย์ตกดินและใช้ตัวกรองสีแดงที่ผ่อนคลายเพื่อปกป้องดวงตาของคุณ ความเข้มของตัวกรองปรับได้อย่างราบรื่นตามเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในท้องถิ่นของคุณเพื่อให้มั่นใจถึงประสบการณ์การรับชมที่สะดวกสบาย

Twilight ยังเข้ากันได้กับอุปกรณ์ Wear OS ซึ่งเพิ่มยูทิลิตี้ในระบบนิเวศเทคโนโลยีของคุณ

เอกสาร

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Twilight ที่ http://twilight.urbandroid.org/doc/

รับมากขึ้นจาก Twilight

1) การอ่านเตียง: Twilight มอบประสบการณ์ที่เป็นมิตรกับดวงตามากขึ้นสำหรับการอ่านตอนกลางคืนสามารถหรี่หน้าจอนอกเหนือจากการควบคุมแบ็คไลท์ตามปกติ

2) หน้าจอ AMOLED: การทดสอบอย่างกว้างขวางบนหน้าจอ AMOLED ในระยะเวลาห้าปีแสดงให้เห็นว่าไม่มีสัญญาณของการพร่องหรือการเผาไหม้มากเกินไป การกำหนดค่าอย่างถูกต้องทไวไลท์ปล่อยแสงน้อยลงและกระจายให้เท่ากันอาจขยายอายุการใช้งานของหน้าจอของคุณ

พื้นฐานเกี่ยวกับจังหวะ circadian และบทบาทของเมลาโทนิน

สำหรับการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับจังหวะ circadian และเมลาโทนินเยี่ยมชม:

• http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

การอนุญาต

ทไวไลท์ต้องการสิทธิ์ต่อไปนี้:

• สถานที่ตั้ง - เพื่อกำหนดเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในท้องถิ่นของคุณ
• ใช้แอพ - เพื่อหยุด Twilight ชั่วคราวในแอปพลิเคชันที่เลือก
• การตั้งค่าการเขียน - เพื่อปรับแบ็คไลท์ของหน้าจอ
• เครือข่าย - เพื่อเชื่อมต่อกับระบบแสงอัจฉริยะเช่น Philips Hue ช่วยกรองแสงสีน้ำเงินในสภาพแวดล้อมที่บ้านของคุณ

บริการการเข้าถึง

ในการกรองการแจ้งเตือนและหน้าจอล็อค Twilight อาจขอการใช้บริการการเข้าถึง บริการนี้ใช้เพื่อปรับปรุงการกรองหน้าจอเท่านั้นและไม่ได้รวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชม https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

สวมใส่ระบบปฏิบัติการ

Twilight ซิงค์หน้าจอ Wear OS ของคุณด้วยการตั้งค่าตัวกรองของโทรศัพท์ของคุณและคุณสามารถควบคุมการกรองผ่าน "Wear OS Tile"

ระบบอัตโนมัติ (Tasker หรืออื่น ๆ )

สำหรับตัวเลือกอัตโนมัติตรวจสอบ https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง

สำรวจรากฐานทางวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประสิทธิภาพของ Twilight:

• การลดแอมพลิจูดและการเปลี่ยนแปลงเฟสของเมลาโทนินคอร์ติซอลและจังหวะการเต้นของ circadian อื่น ๆ หลังจากการนอนหลับและการเปิดรับแสงในมนุษย์อย่างค่อยเป็นค่อยไป - Derk -Jan Dijk, & Co 2012
• การสัมผัสกับแสงในห้องก่อนนอนระงับการโจมตีของเมลาโทนินและสั้นลงระยะเวลาเมลาโทนินในมนุษย์ - โจชัวเจ. กูลีย์, ไคล์แชมเบอร์เลน, เคิร์ตเอ. สมิ ธ แอนด์โค, 2011
• ผลของแสงที่มีต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ circadian - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
• ประสิทธิภาพของพัลส์แสงสว่างเป็นระยะ ๆ เพียงครั้งเดียวสำหรับการชะลอเฟส circadian ในมนุษย์ - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
• ระยะเวลาที่แท้จริงและความเข้มแสงกำหนดความสัมพันธ์ระหว่างเมลาโทนินและการนอนหลับในมนุษย์ - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
• ผลกระทบของเวลาการนอนหลับและการเปิดรับแสงสว่างจากการด้อยค่าโดยตั้งใจในระหว่างการทำงานกลางคืน - Nayantara Santhi & Co 2008
• ความไวแสงสั้น ๆ ของ circadian, pupillary และการรับรู้ด้วยสายตาในมนุษย์ที่ไม่มีเรตินาด้านนอก - Farhan H. Zaidi & Co, 2007