Twilight: ブルーライトフィルター

あなたは眠りにつくのに苦労していますか？あなたの子供は、就寝前にタブレットで遊んだ後、過活動になりますか？夕方にスマートフォンやタブレットを使用している場合、または片頭痛中の光に敏感な場合、トワイライトが必要なソリューションかもしれません！

最近の研究では、睡眠前に青色光にさらされると、自然な概日リズムが混乱し、眠りにつくことが困難であることが示されています。これは、460-480NMの範囲の青色光に敏感なメラノプシンであるメラノプシンによるものです。このような曝露は、健康的な睡眠覚醒サイクルを維持するために重要なホルモンであるメラトニン産生を抑制する可能性があります。調査によると、就寝前にタブレットやスマートフォンで数時間読むことで、睡眠が約1時間遅れることが示されています。

Twilightアプリは、デバイスの画面を時刻まで調整し、日没後に青色光を除外し、目を保護するためになだめるような赤いフィルターを適用します。フィルターの強度は、地元の日没と日の出の時間に従ってスムーズに調整され、快適な視聴体験を確保します。

TwilightはWear OSデバイスとも互換性があり、ハイテクエコシステム全体でそのユーティリティを向上させます。

ドキュメント

Twilightの詳細については、http：//twilight.urbandroid.org/doc/をご覧ください。

トワイライトからもっと入手してください

1）ベッドリーディング：トワイライトは、通常のバックライトコントロールを超えて画面を調整できる夜の読書のために、より目に優しい体験を提供します。

2）AMOLEDスクリーン：5年にわたるAMOLED画面での広範なテストは、枯渇や燃焼の兆候がないことを示しています。適切に構成されたトワイライトは、より少ない光を放出し、より均等に分配し、画面の寿命を延長する可能性があります。

概日リズムとメラトニンの役割に関する基本

サーカディアンリズムとメラトニンをさらに読むには、訪問してください。

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

権限

トワイライトは次のアクセス許可を必要とします。

• 場所 - 地元の日没と日の出の時間を決定します。
• ランニングアプリ - 選択したアプリケーションでトワイライトを一時停止する。
• 設定の書き込み - 画面のバックライトを調整します。
• ネットワーク - Philips Hueのようなスマート照明システムとつながり、家庭環境で青色光をろ過するのに役立ちます。

アクセシビリティサービス

通知とロック画面をフィルタリングするために、トワイライトはアクセシビリティサービスの使用を要求する場合があります。このサービスは、画面フィルタリングを強化するためだけに使用され、個人情報を収集しません。詳細については、 https：//twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/をご覧ください。

OSを着用してください

Twilightは、携帯電話のフィルター設定とWear OSスクリーンを同期し、「摩耗OSタイル」を介してフィルタリングを制御できます。

自動化（タスク者またはその他）

自動化オプションについては、 https：//sites.google.com/site/twilight4android/automationをご覧ください。

関連する科学研究

トワイライトの有効性の背後にある科学的基盤を探索してください。

• 人間の睡眠と軽い曝露の徐々に進行した後のメラトニン、コルチゾール、およびその他の概日リズムの振幅の減少と位相シフト-Derk -Jan Dijk、＆CO 2012
• 就寝前の部屋の光への曝露は、人間のメラトニンの発症を抑制し、メラトニンの持続時間を短くします-Joshua J. Goooley、Kyle Chamberlain、Kurt A. Smith＆Co、2011年
• 人間の概日生理学に対する光の効果-Jeanne F. Duffy、Charles A. Czeisler 2009
• 人間の概日相を遅らせるための断続的な明るい光パルスの単一シーケンスの有効性-ClaudeGronfier、Kenneth P. Wright、＆Co 2009
• 本質的な期間と光強度は、人間のメラトニンと睡眠の相関係を決定します - ケネスP.ライト、クロードグロンフィア＆CO 2009
• 夜間の仕事中の注意障害に対する睡眠のタイミングと明るい光への曝露の影響-NayantaraSanthi＆CO 2008
• 外側の網膜を欠く人間の概日、瞳孔、視覚的認識の短波長光感度-Farhan H. Zaidi＆Co、2007