Twilight: 薄暮微光 蓝光滤光片

您在努力入睡嗎？睡覺前用平板電腦玩耍後，您的孩子會變得過度活躍嗎？如果您在晚上使用智能手機或平板電腦或對偏頭痛期間的光敏感，則可能是您需要的解決方案！

最近的研究表明，睡眠前接觸藍光會破壞您的自然晝夜節律，因此很難入睡。這是由於您的眼睛中的感光器，黑色素蛋白，對460-480nm範圍內的藍光敏感。這種暴露可以抑制褪黑激素的產生，這對於維持健康的睡眠效果週期至關重要。研究表明，在睡覺前幾個小時在平板電腦或智能手機上閱讀可能會使睡眠延遲約一個小時。

Twilight應用程序將設備的屏幕調節到一天中的時間，在日落後過濾藍光，並施加舒緩的紅色過濾器來保護您的眼睛。過濾器的強度按照您當地的日落和日出時間順暢地調節，以確保舒適的觀看體驗。

Twilight還與佩戴OS設備兼容，從而增強了其在您的技術生態系統中的效用。

文件

在http://twilight.urbandroid.org/doc/上了解有關暮光之城的更多信息。

從暮光中獲得更多

1）床閱讀：Twilight為夜間閱讀提供了更易感的體驗，能夠使屏幕超越通常的背光控制。

2）AMOLED屏幕：在五年內，對AMOLED屏幕進行廣泛的測試表明，沒有耗盡或過度燃燒的跡象。適當配置，暮光會發出較少的光，並更均勻地分發它，從而有可能延長屏幕的壽命。

晝夜節律的基礎知識和褪黑激素的作用

要進一步閱讀晝夜節律和褪黑激素，請訪問：

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

權限

暮光需要以下權限：

• 位置 - 確定您當地的日落和日出時間。
• 運行應用程序 - 在選定的應用程序中暫停暮光。
• 編寫設置 - 調整屏幕的背光。
• 網絡 - 與Philips Hue這樣的智能照明系統連接，有助於在家庭環境中過濾藍光。

可訪問性服務

為了過濾通知和鎖定屏幕，暮光可能要求使用其可訪問性服務。該服務僅用於增強屏幕過濾，並且不會收集任何個人信息。有關更多詳細信息，請訪問https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accostibility-service-a-thread-to-my-privacy/ 。

穿操作系統

暮光與手機的濾清器設置同步您的佩戴操作系統屏幕，您可以通過“ Wear Os Tile”控製過濾。

自動化（Tasker或其他）

對於自動化選項，請查看https://sites.google.com/site/twilight4android/automation 。

相關科學研究

探索暮光的有效性背後的科學基礎：

• 褪黑激素，皮質醇和其他晝夜節律的振幅降低和相移後，人類的睡眠和輕度暴露逐漸發展 - Derk -Jan Dijk，＆Co 2012
• 在睡前，接觸房間的光線會抑制人類的褪黑激素發作並縮短褪黑激素的持續時間-Joshua J. Gooley，Kyle Chamberlain，Kurt A. Smith＆Co，2011年
• 光對人類晝夜節律生理學的影響-Jeanne F. Duffy，Charles A. Czeisler 2009
• 單個間歇性明亮光脈衝延遲人類晝夜節相的功效-Claude Gronfier，Kenneth P. Wright和Co 2009
• 內在的時期和光強度決定了人類褪黑激素和睡眠之間的相位關係-Kenneth P. Wright，Claude Gronfier＆Co 2009
• 睡眠正時和明亮的光線暴露對夜間工作期間注意力障礙的影響-Nayantara Santhi＆Co 2008
• 晝夜節律，瞳孔和視覺意識的短波燈光敏感性缺乏外部視網膜-Farhan H. Zaidi＆Co，2007年