Twilight

Adakah anda berjuang untuk tertidur? Adakah anak -anak anda menjadi hiperaktif selepas bermain dengan tablet mereka sebelum tidur? Jika anda menggunakan telefon pintar atau tablet anda pada waktu petang atau sensitif terhadap cahaya semasa migrain, Twilight mungkin penyelesaian yang anda perlukan!

Penyelidikan baru -baru ini menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu irama sirkadian semulajadi anda, menjadikannya sukar untuk tidur. Ini disebabkan oleh photoreceptor di mata anda, melanopsin, yang sensitif terhadap cahaya biru dalam lingkungan 460-480nm. Pendedahan sedemikian boleh menindas pengeluaran melatonin, hormon penting untuk mengekalkan kitaran tidur yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa bacaan pada tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur dapat melambatkan tidur kira -kira sejam.

Aplikasi Twilight menyesuaikan skrin peranti anda pada waktu siang, menapis cahaya biru selepas matahari terbenam dan memohon penapis merah yang menenangkan untuk melindungi mata anda. Keamatan penapis lancar menyesuaikan mengikut matahari terbenam dan waktu matahari terbit tempatan, memastikan pengalaman tontonan yang selesa.

Twilight juga serasi dengan peranti OS Wear, meningkatkan utilitinya di seluruh ekosistem teknologi anda.

Dokumentasi

Ketahui lebih lanjut mengenai Twilight di http://twilight.urbandroid.org/doc/ .

Dapatkan lebih banyak dari Twilight

1) Membaca katil: Twilight menawarkan pengalaman yang lebih mesra mata untuk membaca malam, yang mampu meredakan skrin di luar kawalan latar belakang biasa.

2) Skrin AMOLED: Ujian luas pada skrin AMOLED selama lima tahun tidak menunjukkan tanda-tanda penipisan atau pembakaran. Dikonfigurasikan dengan betul, senja memancarkan kurang ringan dan mengedarkannya dengan lebih merata, berpotensi memanjangkan jangka hayat skrin anda.

Asas -asas irama sirkadian dan peranan melatonin

Untuk bacaan lanjut mengenai irama sirkadian dan melatonin, lawati:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Keizinan

Twilight memerlukan kebenaran berikut:

• Lokasi - Untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit tempatan anda.
• Running Apps - Untuk menjeda senja dalam aplikasi yang dipilih.
• Tulis Tetapan - Untuk menyesuaikan lampu latar skrin.
• Rangkaian - Untuk berhubung dengan sistem pencahayaan pintar seperti Philips Hue, membantu menapis cahaya biru di persekitaran rumah anda.

Perkhidmatan Kebolehcapaian

Untuk menapis pemberitahuan dan skrin kunci, Twilight boleh meminta penggunaan perkhidmatan kebolehaksesannya. Perkhidmatan ini digunakan semata -mata untuk meningkatkan penapisan skrin dan tidak mengumpulkan sebarang maklumat peribadi. Untuk maklumat lanjut, lawati https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Pakai OS

Twilight menyegerakkan skrin OS Wear anda dengan tetapan penapis telefon anda, dan anda boleh mengawal penapisan melalui "jubin os memakai".

Automasi (Tasker atau lain -lain)

Untuk pilihan automasi, lihat https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Penyelidikan saintifik yang berkaitan

Terokai asas saintifik di belakang keberkesanan Twilight:

• Pengurangan amplitud dan perubahan fasa melatonin, kortisol dan irama sirkadian lain selepas pendahuluan beransur -ansur tidur dan pendedahan cahaya pada manusia - Derk -Jan Dijk, & Co 2012
• Pendedahan kepada cahaya bilik sebelum waktu tidur menindas melatonin dan memendekkan tempoh melatonin pada manusia - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Kesan Cahaya pada Fisiologi Circadian Manusia - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
• Keberkesanan satu urutan denyutan cahaya terang berselang -seli untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
• Tempoh Intrinsik dan Intensiti Cahaya Tentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
• Kesan masa tidur dan pendedahan cahaya terang pada gangguan perhatian semasa kerja malam - Nayantara Santhi & Co 2008
• Sensitiviti cahaya jangka pendek pendek circadian, pupillary, dan kesedaran visual pada manusia yang tidak mempunyai retina luar - Farhan H. Zaidi & Co, 2007