Arm Workout

Mencari lemak dan membina otot lengan yang mengagumkan dari keselesaan rumah anda? Ingin mencapai lengan yang kuat dalam masa 30 hari sahaja? Aplikasi Latihan ARM, yang dibuat oleh jurulatih kecergasan profesional, adalah penyelesaian utama anda untuk membangunkan senjata yang lebih kuat. Aplikasi ini menawarkan ** latihan lengan pendek dan berkesan ** disesuaikan untuk membantu anda mengembangkan otot lengan anda dengan cekap.

Dengan hanya 10 minit sehari, anda boleh mengepam bisep dan trisep anda. Bahagian terbaik? ** Tiada peralatan yang diperlukan **; Semua latihan boleh dilakukan menggunakan berat badan anda, menjadikannya sempurna untuk kegunaan rumah.

Rancangan senaman dengan tahap yang berbeza

Aplikasi ini mempunyai tiga tahap pelan senaman, yang membolehkan anda membina otot lengan secara progresif. Sama ada anda seorang pemula atau pro, anda akan mendapat latihan yang sesuai untuk tahap kecergasan anda. Setiap hari membawa latihan yang berbeza untuk memastikan rutin anda segar dan menarik.

30 hari rutin senaman

Menetapkan matlamat yang jelas boleh membawa kepada hasil yang luar biasa lebih awal. Latihan ARM membantu anda menetapkan matlamat latihan dengan rutin senaman 30 hari yang dirancang secara sistematik dan saintifik. Keamatan senaman meningkat secara beransur -ansur, menjadikannya mudah untuk bertukar menjadi kebiasaan harian. Kami sangat mengesyorkan mengikuti jadual latihan kami untuk hasil yang terbaik.

Jurulatih Peribadi Anda Di Rumah

Adakah pengambilan jurulatih peribadi terlalu mahal? Adakah anda kekurangan masa untuk melawat gim? Latihan lengan berfungsi sebagai jurulatih peribadi anda di rumah. Berdasarkan prinsip latihan litar intensiti tinggi, latihan ini adalah berkesan seperti yang anda dapati di gym.

Animasi dan panduan video

Setiap latihan disertai dengan animasi dan demonstrasi video, bersama -sama dengan petua jurulatih (TTS) yang membimbing anda mengenai teknik pernafasan, pencegahan kecederaan, dan bentuk yang betul. Ia seperti mempunyai jurulatih peribadi di dalam poket anda! Memandangkan tiada peralatan diperlukan, anda boleh melakukan latihan ini dengan mudah di rumah atau di mana sahaja, bila -bila masa.

Petua harian

Menerima petua diet harian untuk belajar bagaimana untuk makan dengan sihat dan berkesan, dan tips kesihatan untuk membantu anda membentuk tabiat yang baik dan tetap sesuai. Anda akan mendapat petua yang berbeza setiap hari untuk membuat anda bermotivasi dan dimaklumkan.

Ciri -ciri

• Latihan lengan pendek dan berkesan untuk lelaki untuk memaksimumkan kesan
• Petua khas dalam setiap latihan untuk membantu anda menggunakan borang yang sesuai untuk hasil yang lebih baik
• Semua latihan dilakukan dengan berat badan
• Latihan yang mensasarkan bisep, trisep, lengan bawah, dan banyak lagi
• Rutin pemanasan dan peregangan
• Animasi terperinci dan panduan video untuk setiap latihan
• Secara beransur -ansur meningkatkan intensiti senaman
• Sesuai untuk kedua -dua pemula dan kebaikan, lelaki dan wanita
• Sesuaikan peringatan senaman anda
• Kemajuan latihan rekod secara automatik

Latihan lengan tanpa berat

Mencari senaman lengan yang berkesan tanpa berat, atau rutin tertentu untuk wanita atau lelaki tanpa peralatan? Aplikasi ini menawarkan senaman lengan terbaik tanpa berat, sesuai untuk lelaki dan wanita. Cuba senaman lengan atas untuk wanita dan latihan lengan untuk lelaki tiada peralatan, dan anda akan bersemangat untuk mengesyorkannya kepada rakan anda.

Latihan Lemak & Latihan HIIT

Mengalami latihan pembakaran lemak terbaik dan latihan HIIT untuk meningkatkan bentuk badan anda. Membakar kalori dengan latihan pembakaran lemak dan menggabungkannya dengan latihan HIIT untuk hasil yang optimum.

Jurulatih Kecergasan

Semua latihan direka oleh jurulatih kecergasan profesional. Panduan latihan membimbing anda melalui setiap latihan, menjadikannya merasa seperti anda mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!