Nike Run Club - Running Coach

বিশেষত নতুনদের জন্য ডিজাইন করা নাইক রান ক্লাব অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে চূড়ান্ত চলমান সহচর আবিষ্কার করুন। আপনি 5 কে দিয়ে আপনার যাত্রা শুরু করছেন বা হাফ ম্যারাথনকে লক্ষ্য করছেন কিনা, এনআরসি আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপে গাইড করার জন্য বিস্তৃত সরঞ্জাম সরবরাহ করে। ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা* এবং অনুপ্রেরণামূলক গাইডেড রান ** স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস টিপস এবং সম্প্রদায়ের চ্যালেঞ্জগুলিতে, আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু আপনি খুঁজে পাবেন। নাইক কোচ এবং স্পন্দিত নাইক সম্প্রদায়ের সহায়তায় আপনি নতুন ব্যক্তিগত রেকর্ড সেট করতে এবং আপনি যেখানেই থাকুন না কেন আন্দোলনকে আলিঙ্গন করতে পারেন।

নাইক রান ক্লাবটি কেবল ফিটনেস অ্যাপের চেয়ে বেশি; এটি নাইকের সদস্যদের জন্য একটি সম্প্রদায়। আপনি ট্রেইলগুলিতে আঘাত করছেন বা ট্রেডমিলটিতে আপনার কার্ডিও প্রশিক্ষণ শুরু করছেন, এনআরসি আপনার প্রয়োজনীয় অনুপ্রেরণা এবং সহায়তা সরবরাহ করে। বন্ধুদের সাথে চ্যালেঞ্জগুলি তৈরি করুন এবং ভাগ করুন বা অনুপ্রাণিত থাকার জন্য বিশ্বব্যাপী রানারদের সাথে একটিতে যোগদান করুন এবং আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।

** রান ট্র্যাকার ফ্রি **

• ট্র্যাক কার্ডিও, চলমান গতি, জিপিএস, উচ্চতা, হার্ট রেট এবং আরও অনেক কিছু ট্র্যাক করুন
• দূরত্ব এবং ফিটনেস ট্র্যাকার - আপনার চলমান লক্ষ্যগুলির দিকে অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন
• মোবাইল চলমান কোচ - আপনার নিজের ভার্চুয়াল চলমান কোচের সাথে আপনার ফিটনেসের অগ্রগতির দিকে নজর রাখুন
• অ্যান্ড্রয়েড ওএস ডিভাইসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকার - আপনার পরিসংখ্যান অনায়াসে সিঙ্ক করুন

** প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং গাইডেড রান **

• এনআরসি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাহায্যে আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে এগিয়ে যান*
• হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ থেকে চয়ন করুন, 4-সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা শুরু করুন এবং আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত কী তা খুঁজে পেতে আরও অনেক কিছু*
• চূড়ান্ত 12-সপ্তাহের ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা*
• গাইডেড রানের লাইব্রেরি ব্যবহার করে একটি নৈমিত্তিক রান, গতির ব্যবধান বা ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিয়ে শুরু করুন **
• অডিও গাইডেড রান ** সহ এলিউড কিপচোজ সহ নাইকের সেরা দ্বারা অনুপ্রাণিত হন
• এনআরসির গাইডেড রান সহ চলমান কোচের গাইডেন্সের অভিজ্ঞতা অর্জন করুন - আপনি কখনই একা কখনও **
• বন্ধুদের কাছ থেকে চালিত ইন-রান অডিও চিয়ারগুলি প্রেরণ করুন বা গ্রহণ করুন

** চ্যালেঞ্জ চালান **

• 5 কে থেকে 10 কে এবং এর বাইরেও রেখা এবং ব্যক্তিগত বেস্টের জন্য ব্যাজ এবং ট্রফি উপার্জন করুন
• নতুন মাসিক চলমান মাইলেজ পৌঁছাতে উত্সাহিত হন বা দূরত্বের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
• এনআরসি চলমান চ্যালেঞ্জগুলিতে যোগদান করুন বা আপনার নিজের তৈরি করুন এবং বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান
• আপনার বিশ্বব্যাপী রান ক্লাবের সাথে আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং উদযাপন করুন

** মাইল কাউন্টার এবং জুতো ট্যাগিং **

• আপনার সমস্ত জুতাগুলির জন্য দূরত্ব ট্র্যাকার - একটি মাইল কাউন্টার দিয়ে উদ্বেগ -মুক্ত চালান যা প্রতিটি জুটিকে ট্র্যাক করে এবং আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয় যখন এটি একটি নতুনের জন্য সময় হয়
• চলমান গতি - আমাদের পেসার আপনাকে শিখতে সহায়তা করে যে আপনি কোন জুটি দ্রুততম চালাচ্ছেন

** নাইক ফিটনেস ফিড **

• স্বাস্থ্য ও ফিটনেস গাইডেন্স - অনুপ্রেরণা, পুষ্টি, অ্যাথলিটের গল্প এবং আরও অনেক কিছু covering েকে দেওয়ার সুস্থতার টিপস অ্যাক্সেস করুন
• নাইকে চলমান - গাইডেড রান, রান প্লেলিস্ট এবং পাদুকা ফোঁটা সহ নাইকের রান থেকে সর্বশেষতম সাথে আপডেট থাকুন
• সামগ্রিক সুস্থতা - মন এবং শরীরকে সংযুক্ত করার জন্য মানসিকতা এবং পুনরুদ্ধারের টিপস সহ আপনার ফিটনেস যাত্রা বাড়ান

আজই নাইকে রান ক্লাব অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং আপনি যেখানেই থাকুন না কেন আন্দোলন আবিষ্কার করতে নাইক সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন। এনআরসি নির্বিঘ্নে গুগল ফিটের সাথে ওয়ার্কআউটগুলি সিঙ্ক করতে এবং হার্ট-রেট ডেটা রেকর্ড করে সংহত করে। দয়া করে নোট করুন যে পটভূমিতে চলমান জিপিএসের অব্যাহত ব্যবহার ব্যাটারির আয়ু হ্রাস করতে পারে। অ্যাপ্লিকেশনটি সমস্ত ওয়েয়ার ওএস ঘড়ি এবং গারমিন সহ আরও অনেকের উপর সমর্থিত।

*প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য, জেপি, সিএন, বিআর, এফআর, ডি, ইএস, এটিতে উপলব্ধ।

** নির্বাচিত দেশগুলিতে গাইডেড রান পাওয়া যায়।

সর্বশেষ সংস্করণ 4.41.0 এ নতুন কী

সর্বশেষ আপডেট 11 অক্টোবর, 2024 এ

বাগ ফিক্স এবং বর্ধন।