OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Nếu bạn đang đấu tranh với nỗi ám ảnh, thay đổi tâm trạng và cần tăng cường động lực, các bài tập về hành vi nhận thức hàng ngày (CBT) thông qua ứng dụng GG OCD có thể là người thay đổi trò chơi của bạn. Được công nhận là "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" của Quỹ OCD quốc tế với điểm đáng tin cậy là 4.28 trên 5, ứng dụng này được thiết kế để giúp bạn thấy cải thiện 20% chỉ trong 24 ngày bằng cách dành 3-4 phút mỗi ngày để đào tạo.

Được hỗ trợ bởi khoa học, các ứng dụng GGTude tự hào với 12 bài báo được xuất bản và hơn 5 nghiên cứu đang diễn ra, tập trung vào việc tăng cường sức khỏe tâm thần, đặc biệt là OCD, lo lắng và trầm cảm. Được tin tưởng bởi các chuyên gia về sức khỏe tâm thần, ứng dụng được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị và được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để tăng tốc cải thiện bệnh nhân. Nó cũng được đánh giá cao trên PsyberGuide, khiến nó trở thành lựa chọn hàng đầu cho những người tìm kiếm sự hỗ trợ OCD đáng tin cậy.

OCD có thể tác động nghiêm trọng đến nhiều khía cạnh của cuộc sống, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng việc tránh xa các mô hình tư duy không lành mạnh có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, lo lắng và trầm cảm. Ứng dụng GG OCD đã được tạo ra trong tâm trí này, cung cấp một chương trình tập thể dục hàng ngày 3 phút có thể quản lý được đã được chứng minh là hiệu quả. Hãy nhớ rằng, sự thay đổi thực sự xảy ra khi bạn áp dụng suy nghĩ hỗ trợ trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Ứng dụng được cá nhân hóa đầy đủ, cho phép bạn chọn các thách thức cụ thể của mình trong quá trình lên tàu. Để phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực, nó hướng dẫn bạn thông qua việc hiểu các mô hình có hại, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, khám phá và nắm lấy những suy nghĩ hỗ trợ và sử dụng tự nói chuyện được cải thiện hàng ngày.

Mặc dù không phải là sự thay thế cho liệu pháp chuyên nghiệp, ứng dụng GG OCD bổ sung cho CBT bằng cách duy trì các mô hình tư duy lành mạnh trong hoặc sau khi trị liệu và đã được chứng minh là làm giảm sự lo lắng, lo lắng và ám ảnh. Nó giải quyết các mô hình tư duy khác nhau liên quan đến các rối loạn sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như tự phê bình, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn và hơn thế nữa, giúp bạn phát triển thói quen tư duy lành mạnh hơn theo thời gian.

Bắt đầu hành trình của bạn với một bài kiểm tra OCD và tự đánh giá, ứng dụng cá nhân hóa nội dung trên hơn 500 cấp độ, mỗi cấp có chứa một nhóm suy nghĩ tự nói chuyện để dần dần học suy nghĩ thích nghi hơn và phá vỡ chu kỳ tự trọng thấp. Ngoài ra, tính năng theo dõi tâm trạng giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn, giúp bạn nhận thức rõ hơn về các mẫu suy nghĩ của bạn và cá nhân hóa các buổi thực hành của bạn.

Ứng dụng GG OCD được sử dụng miễn phí, cho phép bạn đặt nền móng cho việc tự nói chuyện lành mạnh mà không phải trả giá. Đối với những người quan tâm đến việc khám phá các chủ đề nâng cao hơn và các tính năng cao cấp, có sẵn đăng ký.

Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude và cách họ có thể hỗ trợ hành trình sức khỏe tâm thần của bạn, hãy truy cập trang web của họ tại http://ggtude.com .