OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

यदि आप जुनून, मिजाज के साथ संघर्ष कर रहे हैं, और प्रेरणा में वृद्धि की आवश्यकता है, तो GG OCD ऐप के माध्यम से दैनिक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) अभ्यास आपका गेम-चेंजर हो सकता है। इंटरनेशनल ओसीडी फाउंडेशन द्वारा "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के रूप में मान्यता प्राप्त 5 में से 4.28 की विश्वसनीयता स्कोर के साथ, यह ऐप आपको प्रशिक्षण के लिए प्रतिदिन केवल 3-4 मिनट समर्पित करके केवल 24 दिनों में 20% सुधार देखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

विज्ञान द्वारा समर्थित, GGTUDE APPS में 12 प्रकाशित पत्रों और 5 से अधिक अध्ययनों का दावा किया गया है, जो मानसिक स्वास्थ्य, विशेष रूप से OCD, चिंता और अवसाद को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करता है। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा भरोसा किया गया, ऐप को नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और रोगी के सुधार में तेजी लाने के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा उपयोग की जाती है। यह Psyberguide पर भी उच्च दर्जा दिया गया है, जिससे यह विश्वसनीय OCD समर्थन की तलाश करने वालों के लिए एक शीर्ष विकल्प है।

ओसीडी जीवन के कई पहलुओं को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है, लेकिन अनुसंधान इंगित करता है कि कुरूपता सोच पैटर्न से दूर स्थानांतरण ओसीडी, चिंता और अवसाद को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। जीजी ओसीडी ऐप को इसे ध्यान में रखते हुए, एक प्रबंधनीय 3-मिनट के दैनिक व्यायाम कार्यक्रम की पेशकश की गई थी जो प्रभावी साबित हुई है। याद रखें, वास्तविक परिवर्तन तब होता है जब आप अपने रोजमर्रा के जीवन में सहायक सोच को लागू करते हैं।

ऐप पूरी तरह से व्यक्तिगत है, जिससे आप ऑनबोर्डिंग के दौरान अपनी विशिष्ट चुनौतियों का चयन कर सकते हैं। नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ने के लिए, यह आपको हानिकारक पैटर्न को समझने, नकारात्मक विचारों को छोड़ने, सहायक विचारों की खोज और गले लगाने और दैनिक रूप से बेहतर आत्म-चर्चा का उपयोग करने के माध्यम से मार्गदर्शन करता है।

जबकि पेशेवर चिकित्सा के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है, जीजी ओसीडी ऐप चिकित्सा के दौरान या बाद में स्वस्थ सोच पैटर्न को बनाए रखकर सीबीटी को पूरक करता है और चिंता, चिंताओं और जुनून को कम करने के लिए दिखाया गया है। यह मानसिक स्वास्थ्य विकारों से संबंधित विभिन्न सोच पैटर्न को संबोधित करता है, जैसे कि आत्म-आलोचना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर, और बहुत कुछ, आपको समय के साथ स्वचालित रूप से स्वस्थ सोच आदतों को विकसित करने में मदद करता है।

एक ओसीडी परीक्षण और आत्म-मूल्यांकन के साथ अपनी यात्रा शुरू करते हुए, ऐप 500 से अधिक स्तरों पर सामग्री को व्यक्तिगत करता है, प्रत्येक में आत्म-चर्चा के विचारों का एक पूल होता है जो धीरे-धीरे अधिक अनुकूली सोच सीखता है और कम आत्मसम्मान के चक्र को तोड़ता है। इसके अतिरिक्त, मूड ट्रैकर सुविधा आपको अपने मूड को रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने में मदद करती है, जिससे आप अपने सोच पैटर्न के बारे में अधिक जागरूक होते हैं और अपने अभ्यास सत्रों को निजीकृत करते हैं।

जीजी ओसीडी ऐप का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, जिससे आप बिना किसी लागत के स्वस्थ आत्म-टॉक की नींव रख सकते हैं। अधिक उन्नत विषयों और प्रीमियम सुविधाओं की खोज में रुचि रखने वालों के लिए, एक सदस्यता उपलब्ध है।

GGTUDE ऐप्स के बारे में अधिक जानने के लिए और वे आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा का समर्थन कैसे कर सकते हैं, http://ggtude.com पर उनकी वेबसाइट पर जाएँ।