OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Jeśli zmagasz się z obsesjami, wahaniami nastroju i potrzebujesz motywacji, codzienne ćwiczenia behawioralne (CBT) za pośrednictwem aplikacji GG OCD mogą być twoje zmieniające się grę. Uznana jako „najbardziej wiarygodna aplikacja OCD” przez Międzynarodową Fundację OCD z wynikiem wiarygodności 4,28 na 5, ta aplikacja została zaprojektowana, aby pomóc Ci zobaczyć 20% poprawę w ciągu zaledwie 24 dni, poświęcając zaledwie 3-4 minuty dziennie.

Wspierane przez Science Apps GGTUDE mają 12 opublikowanych artykułów i ponad 5 trwających badań, koncentrując się na zwiększeniu zdrowia psychicznego, szczególnie OCD, lęku i depresji. Ufana przez ekspertów ds. Zdrowia psychicznego aplikacja jest zalecana przez psychologów klinicznych i wykorzystywana przez Brainsway, firmę obrotową NASDAQ, w celu przyspieszenia poprawy pacjentów. Jest również wysoko oceniany na PsyberGuide, co czyni go najlepszym wyborem dla osób poszukujących wiarygodnego wsparcia OCD.

OCD może poważnie wpłynąć na wiele aspektów życia, ale badania wskazują, że odejście od nieprzystosowujących wzorców myślenia może pozytywnie wpływać na OCD, lęk i depresję. Aplikacja GG OCD została opracowana z myślą o tym, oferując możliwy do zarządzania 3-minutowy codzienny program ćwiczeń, który okazał się skuteczny. Pamiętaj, że prawdziwa zmiana ma miejsce, gdy stosujesz myślenie wspierające w życiu codziennym.

Aplikacja jest w pełni spersonalizowana, co pozwala wybrać konkretne wyzwania podczas wdrażania. Aby przełamać negatywne nawyki myślenia, prowadzi cię poprzez zrozumienie szkodliwych wzorców, odrzucanie negatywnych myśli, odkrywanie i przyjmowanie wspierających myśli oraz codziennie korzystanie z lepszej singer.

Chociaż nie zastępuje się terapii profesjonalnej, aplikacja GG OCD uzupełnia CBT poprzez utrzymanie zdrowego myślenia podczas terapii lub po wykazaniu, że zmniejsza lęk, zmartwienie i obsesje. Zajmuje się różnymi wzorcami myślenia związanymi z zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak samokrytyka, ciągłe sprawdzanie, strach przed niepewnością i wiele innych, pomagając w automatycznym rozwój zdrowszych nawyków myślenia.

Rozpoczynając podróż od testu OCD i samooceny, aplikacja personalizuje treści na ponad 500 poziomach, z których każdy zawiera pulę myśli siebie, aby stopniowo uczyć się bardziej adaptacyjnego myślenia i przełamania cyklu niskiej samooceny. Ponadto funkcja śledzenia nastroju pomaga nagrywać i przeglądać nastrój, dzięki czemu jesteś bardziej świadomy wzorców myślenia i personalizując sesje treningowe.

Aplikacja GG OCD jest bezpłatna, umożliwiając położenie fundamentów zdrowego samookaleczenia bez żadnych kosztów. Dla osób zainteresowanych odkryciem bardziej zaawansowanych tematów i funkcji premium dostępna jest subskrypcja.

Aby dowiedzieć się więcej o aplikacjach GGTude i o tym, jak mogą wspierać twoją podróż zdrowia psychicznego, odwiedź ich stronę internetową pod adresem http://ggtude.com .