OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

如果您在努力痴迷，情绪波动并需要提高动力，每天通过GG OCD应用程序进行每日认知行为疗法（CBT）练习可能是您的游戏改变者。该应用程序被认为是国际强迫症基金会（International OCD Foundation）的“最可靠的OCD应用程序”，其可信度得分为4.28，旨在通过每天仅3-4分钟进行培训，可帮助您在短短24天内看到20％的改善。

在科学的支持下，GGTUDE Apps拥有12本发表的论文和5项正在进行的研究，重点是增强心理健康，尤其是强迫症，焦虑和抑郁症。受到心理健康专家的信任，该应用程序由临床心理学家推荐，并由纳斯达克贸易公司Brainsway使用，以加速患者的改善。它也被高度评价在脊髓指导上，这是那些寻求可靠的强迫症支持的人的首选。

强迫症会严重影响生活的许多方面，但研究表明，从适应不良的思维模式转移会积极影响强迫症，焦虑和抑郁。 GG OCD应用程序是考虑到这一点的，提供了可管理的每日锻炼计划，该计划已被证明有效。请记住，当您在日常生活中运用支持性思维时，就会发生真正的变化。

该应用程序是完全个性化的，使您可以在入门过程中选择特定的挑战。为了打破负面的思维习惯，它可以指导您了解有害的模式，丢弃负面思想，发现和拥抱支持性思想，并每天使用改进的自我谈话。

GG OCD应用程序不是替代专业疗法，但通过在治疗期间或之后保持健康的思维方式来补充CBT，并已被证明可以减轻焦虑，担心和痴迷。它解决了与心理健康障碍有关的各种思维模式，例如自我批评，不断检查，对不确定性的恐惧等，可以随着时间的流逝自动养成更健康的思维习惯。

该应用程序通过强迫症测试和自我评估开始您的旅程，该应用程序个性化了500多个级别的内容，每个内容都包含一个自我交谈的想法，以逐渐学习更多的适应性思维并打破低自尊心的周期。此外，情绪追踪器功能可帮助您记录和查看心情，使您更加了解自己的思维模式并个性化练习课程。

GG OCD应用程序可以自由使用，使您可以不惜一切代价奠定健康自我对话的基础。对于那些有兴趣探索更高级主题和优质功能的人，可以提供订阅。

要了解有关GGTUDE应用程序以及如何支持您的心理健康旅程的更多信息，请访问其网站http://ggtude.com 。