OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Takıntılar, ruh hali değişimleri ile mücadele ediyorsanız ve motivasyonda bir artışa ihtiyacınız varsa, GG OKB uygulaması aracılığıyla günlük bilişsel davranışsal terapi (CBT) egzersizleri oyun değiştiriciniz olabilir. Uluslararası OKB Vakfı tarafından 5 üzerinden 4.28 güvenilirlik puanı ile "En Güvenilir OKB uygulaması" olarak tanınan bu uygulama, eğitime günde sadece 3-4 dakika ayırarak sadece 24 gün içinde% 20'lik bir iyileşme görmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Bilim tarafından desteklenen GGTUDE uygulamaları, özellikle OKB, anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlığı geliştirmeye odaklanan 12 yayınlanmış makaleye ve 5'ten fazla devam eden çalışmaya sahiptir. Ruh sağlığı uzmanları tarafından güvenilen uygulama, klinik psikologlar tarafından önerilir ve NASDAQ ile ticaret yapan bir şirket olan Brainway tarafından hasta iyileşmesini hızlandırmak için kullanılır. Ayrıca PsyberGuide'da oldukça derecelendirilmiştir, bu da onu güvenilir OKB desteği arayanlar için en iyi seçim haline getirir.

OKB, yaşamın birçok yönünü ciddi şekilde etkileyebilir, ancak araştırmalar uyumsuz düşünme modellerinden uzaklaşmanın OKB, anksiyete ve depresyonu olumlu etkileyebileceğini göstermektedir. GG OKB uygulaması bunu göz önünde bulundurarak hazırlanmış ve etkili olduğu kanıtlanmış 3 dakikalık bir günlük egzersiz programı sunmaktadır. Unutmayın, gerçek değişim günlük yaşamınızda destekleyici düşünceyi uyguladığınızda olur.

Uygulama tamamen kişiselleştirilmiştir, işe alım sırasında özel zorluklarınızı seçmenize izin verir. Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak için, zararlı kalıpları anlamak, olumsuz düşünceleri atarak, destekleyici düşünceleri keşfetmek ve kucaklamak ve günlük olarak gelişmiş kendi kendine konuşma kullanarak size rehberlik eder.

Profesyonel terapinin yerini almasa da, GG OKB uygulaması, tedavi sırasında veya sonrasında sağlıklı düşünme modellerini koruyarak CBT'yi tamamlar ve anksiyete, endişeleri ve takıntıları azalttığı gösterilmiştir. Kendini kiralama, sürekli kontrol, belirsizlik korkusu ve daha fazlası gibi zihinsel sağlık bozuklukları ile ilgili çeşitli düşünme kalıplarını ele alır ve zaman içinde daha sağlıklı düşünme alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olur.

Yolculuğunuza OKB testi ve öz değerlendirme ile başlayan uygulama, her biri yavaş yavaş daha uyarlanabilir düşünme öğrenmek ve düşük benlik saygısı döngüsünü kırmak için kendi kendine konuşma düşünceleri havuzu içeren 500'den fazla seviyede içeriği kişiselleştirir. Ayrıca, Mood Tracker özelliği, ruh halinizi kaydetmenize ve gözden geçirmenize yardımcı olur, bu da düşünme kalıplarınızdan daha fazla haberdar olur ve uygulama oturumlarınızı kişiselleştirir.

GG OKB uygulaması kullanımı ücretsizdir, sağlıklı kendi kendine konuşma temellerini herhangi bir ücret ödemeden koymanıza izin verir. Daha ileri konuları ve premium özellikleri araştırmak isteyenler için bir abonelik mevcuttur.

GGTUDE uygulamaları ve akıl sağlığı yolculuğunuzu nasıl destekleyebilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitelerini ziyaret edin.