OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Kung nahihirapan ka sa mga obsession, mood swings, at kailangan ng pagpapalakas sa pagganyak, ang pang-araw-araw na pag-uugali ng pag-uugali ng pag-uugali (CBT) sa pamamagitan ng GG OCD app ay maaaring maging iyong tagapagpalit ng laro. Kinikilala bilang "pinaka-kapani-paniwala na OCD app" ng International OCD Foundation na may isang marka ng kredensyal na 4.28 mula sa 5, ang app na ito ay idinisenyo upang matulungan kang makakita ng isang 20% ​​na pagpapabuti sa loob lamang ng 24 na araw sa pamamagitan ng pag-aalay lamang ng 3-4 minuto araw-araw sa pagsasanay.

Nai -back sa pamamagitan ng agham, ipinagmamalaki ng GGTude Apps ang 12 na nai -publish na mga papel at higit sa 5 patuloy na pag -aaral, na nakatuon sa pagpapahusay ng kalusugan ng kaisipan, lalo na ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Pinagkakatiwalaan ng mga eksperto sa kalusugan ng kaisipan, ang app ay inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal at ginamit ng Brainsway, isang kumpanya na ipinagpalit ng NASDAQ, upang mapabilis ang pagpapabuti ng pasyente. Lubhang na -rate ito sa psyberguide, na ginagawa itong isang nangungunang pagpipilian para sa mga naghahanap ng kapani -paniwala na suporta sa OCD.

Ang OCD ay maaaring malubhang makakaapekto sa maraming mga aspeto ng buhay, ngunit ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang paglilipat palayo sa maladaptive na mga pattern ng pag -iisip ay maaaring positibong maimpluwensyahan ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Ang GG OCD app ay ginawa sa isip nito, na nag-aalok ng isang mapapamahalaan na 3-minuto na pang-araw-araw na programa ng ehersisyo na napatunayan na epektibo. Tandaan, ang tunay na pagbabago ay nangyayari kapag nag -aaplay ka ng suporta sa pag -iisip sa iyong pang -araw -araw na buhay.

Ang app ay ganap na isinapersonal, na nagpapahintulot sa iyo na piliin ang iyong mga tukoy na hamon sa panahon ng onboarding. Upang masira ang mga negatibong gawi sa pag-iisip, gagabayan ka nito sa pamamagitan ng pag-unawa sa mga nakakapinsalang pattern, pagtapon ng mga negatibong kaisipan, pagtuklas at pagyakap sa mga sumusuporta sa mga saloobin, at paggamit ng pinabuting pag-uusap sa sarili araw-araw.

Habang hindi isang kapalit para sa propesyonal na therapy, ang GG OCD app ay umaakma sa CBT sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga malusog na pattern ng pag -iisip sa panahon o pagkatapos ng therapy at ipinakita upang mabawasan ang pagkabalisa, pag -aalala, at mga obsess. Tinutugunan nito ang iba't ibang mga pattern ng pag-iisip na may kaugnayan sa mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan, tulad ng pagpuna sa sarili, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan, at higit pa, na tumutulong sa iyo na bumuo ng mas malusog na mga gawi sa pag-iisip na awtomatiko sa paglipas ng panahon.

Simula ang iyong paglalakbay gamit ang isang pagsubok sa OCD at pagtatasa sa sarili, ang app ay isinapersonal ang nilalaman sa higit sa 500 na mga antas, ang bawat isa ay naglalaman ng isang pool ng pag-uusap sa sarili upang unti-unting matuto ng mas umaangkop na pag-iisip at masira ang siklo ng mababang pagpapahalaga sa sarili. Bilang karagdagan, ang tampok na Mood Tracker ay tumutulong sa iyo na i -record at suriin ang iyong kalooban, na ginagawang mas alam mo ang iyong mga pattern ng pag -iisip at pag -personalize ang iyong mga sesyon sa pagsasanay.

Ang GG OCD app ay libre upang magamit, na nagpapahintulot sa iyo na ilagay ang mga pundasyon ng malusog na pag-uusap sa sarili nang walang gastos. Para sa mga interesado sa paggalugad ng mas advanced na mga paksa at mga tampok na premium, magagamit ang isang subscription.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa GGTUDE apps at kung paano nila suportahan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan, bisitahin ang kanilang website sa http://ggtude.com .