OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Se stai lottando con ossessioni, sbalzi d'umore e hai bisogno di un aumento della motivazione, gli esercizi quotidiani di terapia cognitiva comportamentale (CBT) attraverso l'app GG DOC possono essere il tuo punto di svolta. Riconosciuta come "app OCD più credibile" dalla Fondazione internazionale OCD con un punteggio di credibilità di 4,28 su 5, questa app è progettata per aiutarti a vedere un miglioramento del 20% in soli 24 giorni dedicando solo 3-4 minuti al giorno per la formazione.

Supportato dalla scienza, le app GGTude vantano 12 articoli pubblicati e oltre 5 studi in corso, concentrandosi sul miglioramento della salute mentale, in particolare OCD, ansia e depressione. Affidata di esperti di salute mentale, l'app è raccomandata dagli psicologi clinici e utilizzata da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per accelerare il miglioramento dei pazienti. È anche molto valutato su PsyberGuide, rendendolo una scelta migliore per coloro che cercano un supporto di DOC credibile.

Il DOC può avere un forte impatto su molte sfaccettature della vita, ma la ricerca indica che il passaggio da modelli di pensiero disadattivo può influenzare positivamente il disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione. L'app OCD GG è stata realizzata pensando a questo, offrendo un programma di esercizi quotidiani di 3 minuti gestibile che si è dimostrato efficace. Ricorda, il vero cambiamento avviene quando applichi un pensiero di supporto nella tua vita quotidiana.

L'app è completamente personalizzata, consentendo di selezionare le sfide specifiche durante l'onboarding. Per rompere le abitudini di pensiero negative, ti guida attraverso la comprensione di schemi dannosi, scartando i pensieri negativi, scoprendo e abbracciando pensieri di supporto e usando quotidianamente il chiacchiere di auto.

Sebbene non sia un sostituto della terapia professionale, l'app DOC GG completa la CBT mantenendo modelli di pensiero sano durante o dopo la terapia e ha dimostrato di ridurre l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni. Affronta vari modelli di pensiero relativi ai disturbi della salute mentale, come l'autocritica, il controllo costante, la paura dell'incertezza e altro ancora, aiutandoti a sviluppare automaticamente le abitudini di pensiero più sane nel tempo.

Iniziando il tuo viaggio con un test ossessivo compulsivo e un'autovalutazione, l'app personalizza i contenuti su oltre 500 livelli, ognuno contenente un pool di pensieri auto-chiacchiere per imparare gradualmente un pensiero più adattivo e rompere il ciclo di bassa autostima. Inoltre, la funzione Mood Tracker ti aiuta a registrare e rivedere il tuo umore, rendendoti più consapevole dei tuoi schemi di pensiero e personalizzando le tue sessioni di pratica.

L'app GG DOC è gratuita, permettendoti di gettare le basi di chiacchiere sane senza alcun costo. Per coloro che sono interessati a esplorare argomenti più avanzati e funzionalità premium, è disponibile un abbonamento.

Per saperne di più sulle app GGTude e su come possono supportare il tuo percorso di salute mentale, visita il loro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com .