OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

যদি আপনি আবেশ, মেজাজের দোলগুলির সাথে লড়াই করে যাচ্ছেন এবং অনুপ্রেরণার জন্য একটি উত্সাহের প্রয়োজন হয় তবে জিজি ওসিডি অ্যাপের মাধ্যমে দৈনিক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) অনুশীলনগুলি আপনার গেম-চেঞ্জার হতে পারে। আন্তর্জাতিক ওসিডি ফাউন্ডেশন দ্বারা "সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন" হিসাবে স্বীকৃত 5 এর মধ্যে 4.28 এর বিশ্বাসযোগ্যতা স্কোর সহ, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে প্রশিক্ষণে প্রতিদিন মাত্র 3-4 মিনিট উত্সর্গ করে মাত্র 24 দিনের মধ্যে 20% উন্নতি দেখতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

বিজ্ঞানের সমর্থিত, জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি 12 টি প্রকাশিত কাগজপত্র এবং 5 টিরও বেশি চলমান অধ্যয়নকে গর্বিত করে, মানসিক স্বাস্থ্য, বিশেষত ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশা বাড়ানোর দিকে মনোনিবেশ করে। মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বিশ্বস্ত, অ্যাপ্লিকেশনটি ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা সুপারিশ করা হয় এবং রোগীর উন্নতি ত্বরান্বিত করার জন্য নাসডাক-ট্রেড সংস্থা ব্রেইনসওয়ে দ্বারা ব্যবহৃত হয়। এটি সাইবারগাইডে অত্যন্ত রেট দেওয়া হয়েছে, এটি বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি সমর্থন চাইছেন তাদের পক্ষে এটি শীর্ষ পছন্দ হিসাবে তৈরি করে।

ওসিডি জীবনের অনেক দিককে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, তবে গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে ক্ষতিকারক চিন্তাভাবনার ধরণগুলি থেকে দূরে সরে যাওয়া ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। জিজি ওসিডি অ্যাপটি এটি মাথায় রেখে তৈরি করা হয়েছিল, এটি কার্যকর প্রমাণিত একটি পরিচালনাযোগ্য 3 মিনিটের দৈনিক অনুশীলন প্রোগ্রাম সরবরাহ করে। মনে রাখবেন, আপনি যখন আপনার দৈনন্দিন জীবনে সহায়ক চিন্তাভাবনা প্রয়োগ করেন তখন আসল পরিবর্তন ঘটে।

অ্যাপ্লিকেশনটি সম্পূর্ণরূপে ব্যক্তিগতকৃত, আপনাকে বোর্ডিংয়ের সময় আপনার নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জগুলি নির্বাচন করার অনুমতি দেয়। নেতিবাচক চিন্তাভাবনার অভ্যাসগুলি ভাঙতে, এটি আপনাকে ক্ষতিকারক নিদর্শনগুলি বোঝার, নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি বাতিল করা, সহায়ক চিন্তাভাবনাগুলি আবিষ্কার এবং আলিঙ্গন করার এবং প্রতিদিন উন্নত স্ব-কথা ব্যবহার করার মাধ্যমে আপনাকে গাইড করে।

পেশাদার থেরাপির প্রতিস্থাপন না হলেও, জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশনটি থেরাপির সময় বা তার পরে স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনার ধরণগুলি বজায় রেখে সিবিটি পরিপূরক করে এবং উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং আবেশ হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে। এটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি সম্পর্কিত বিভিন্ন চিন্তাভাবনার নিদর্শনগুলিকে সম্বোধন করে যেমন স্ব-সমালোচনা, ধ্রুবক পরীক্ষা করা, অনিশ্চয়তার ভয় এবং আরও অনেক কিছু আপনাকে সময়ের সাথে সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা অভ্যাস বিকাশে সহায়তা করে।

একটি ওসিডি পরীক্ষা এবং স্ব-মূল্যায়ন দিয়ে আপনার যাত্রা শুরু করে, অ্যাপ্লিকেশনটি 500 টিরও বেশি স্তরের সামগ্রীকে ব্যক্তিগতকৃত করে, প্রত্যেকটিতে ধীরে ধীরে আরও অভিযোজিত চিন্তাভাবনা শিখতে এবং স্ব-স্ব-সম্মানের চক্রটি ভেঙে দেওয়ার জন্য স্ব-আলাপের চিন্তার একটি পুল থাকে। অতিরিক্তভাবে, মুড ট্র্যাকার বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে আপনার মেজাজটি রেকর্ড করতে এবং পর্যালোচনা করতে সহায়তা করে, আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনার নিদর্শনগুলি সম্পর্কে আরও সচেতন করে তোলে এবং আপনার অনুশীলন সেশনগুলিকে ব্যক্তিগতকরণ করে।

জিজি ওসিডি অ্যাপটি ব্যবহার করতে নিখরচায়, আপনাকে কোনও ব্যয় ছাড়াই স্বাস্থ্যকর স্ব-আলাপের ভিত্তি স্থাপনের অনুমতি দেয়। আরও উন্নত বিষয় এবং প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্যগুলি অন্বেষণে আগ্রহী তাদের জন্য একটি সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ।

জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি এবং তারা কীভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রাকে সমর্থন করতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানতে, তাদের ওয়েবসাইট http://ggtude.com এ যান।