Fasting Coach

ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားကျန်းမာသောအစားအစာလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်တင်းရန်မလိုဘဲကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်အောင်မြင်ရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်အတူကျန်းမာရေးကိုယ်အလေးချိန်ကျနည်း

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်အသုံးပြုသူ၏လွယ်ကူသော, အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်းသင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန်သင့်အားကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆီသို့ ဦး တည်ရန်သင့်အားလမ်းပြပေးသည်။ အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်အတူသင်လိုချင်သောအရာတစ်ခုခုကိုစားနိုင်ပြီးသင်၏စံပြခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် every ာန်ကိုရရှိနိုင်ပါသည်။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း

• စတင်ရန်လွယ်ကူသည်, အစပြုသူနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများအတွက်သင့်တော်သော, သင်၏ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်သင့်အားလမ်းပြသည်။
• 16: 8 မှ 5 း 5, လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုပေးထားသည်။
• လူကြိုက်များသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုပေးသည်။
• သင်၏လက်ရှိအစားအစာအစီအစဉ်များကိုပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုအလွယ်တကူဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။
• မှတ်ပုံတင်ခြင်းမရှိပါ။
• မလိုအပ်သောကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းမရှိပါ။
• အဘယ်သူမျှမအစားအစာသို့မဟုတ် yo-yo အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်အသေးစိတ်အစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းများ။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားအခြားအစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ သင်စားသောအရာထက်သင်စားသည့်အခါအာရုံစိုက်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်နာရီအတော်များများအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင်အစာစားခြင်းကဲ့သို့သောသတ်သတ်မှတ်မှတ်အချိန်တိုင်းတွင်သာစားသုံးခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်အရပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောအစာရှောင်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးသည်ဟုအကြံပြုသည်။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

• အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဝမ်းအဆီလျှော့ချ။
• ကြွက်သားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကိုထောက်ပံ့သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦး နှောက် function ကိုတိုးမြှင့်။
• အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။
• longrevity တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အိုမင်းခြင်းနှေးကွေး။
• ရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြ၏အဓိကလက္ခဏာများ

• စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်တင်းသည်။
• အသိပေးချက်များနှင့်အတူပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း tracker ။
• ကျယ်ပြန့်သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများ။
• လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များ။
• သင်၏အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံပါ။
• သင်၏အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်းကိုဒေတာနှင့်ဂရပ်များဖြင့်မှတ်တမ်းတင်ပါ။
• ပိုမိုကောင်းမွန်သောအကျင့်များကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
• သင်၏လက်ရှိခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုပြသရန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အစာရှောင်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကိုနားလည်ပါ။

featured အစီအစဉ်များ

တစ်ခုတည်းအပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ

• လွယ်ကူပါတယ်
• ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်
• ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်
• ပြင်းထန်သောအပတ်
• Mega ရက်သတ္တပတ်
• ပါဝါရက်သတ္တပတ်

နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ

• လွယ်ကူသော mode ကို 12:12
• လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10
• အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ
• LEAGAYS + 18: 6
• Warrior အစားအစာ 20: 4
• OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1
• Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း

လူကြိုက်များအစီအစဉ်များ

• Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)
• စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)

အစာရှောင်ခြင်းဖြင့်ယနေ့ခေတ်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။

- 0 င်ရောက်ခြင်းမူဝါဒ - https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.cloudfrontol

-terms - https://eableforf.s3.amazonaws.com/ters-use.html

မည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများအတွက်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်ပြင်ဆင်ထားသည့် [email protected] မှတစ်ဆင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုမဆိုကျွန်ုပ်တို့ကိုဖြတ်ကျော်ပါ။ မင်းဆီကနေကြားရတာဝမ်းသာပါတယ်။