Fasting Coach

通过我们的初学者友好的禁食计划，禁食教练，踏上减肥之旅。该应用程序旨在帮助您无需限制性饮食而实现健康的体重减轻。

禁食教练如何健康减肥

禁食教练是一个用户友好的个性化间歇性禁食应用程序，可简化快速减肥的过程。通过定制适合您需求的禁食计划，它可以指导您发展健康的生活方式。借助禁食教练，您可以吃任何想要的东西，并且仍然可以实现理想的身体形状！

为什么选择禁食教练？

• 易于启动，适合初学者和专家，引导您实现目标。
• 提供各种受欢迎的禁食计划，例如16：8和5：2，可帮助您找到完美的合适性。
• 提供流行的间歇性禁食食谱和进餐计划。
• 无需改变您现有的饮食计划；毫不费力地继续您的日常工作。
• 无需注册。
• 无需卡路里计数。
• 没有饮食或溜溜球效应。
• 详细的禁食记录以跟踪您的进度。

什么是间歇性禁食？

间歇性禁食（如果）是一种饮食模式，在禁食和饮食期之间交替。它重点介绍您吃的何时而不是吃东西。通过仅在特定时间吃饭，例如每天禁食或每周几天吃一顿饭，您可以增强脂肪燃烧。研究表明，间歇性禁食提供了各种健康益处。

间歇性禁食的好处

• 快速减肥和减少腹部脂肪。
• 支持肌肉维护。
• 增强身体和大脑功能。
• 改善睡眠质量。
• 增加寿命并减慢衰老。
• 降低了疾病的风险。

禁食教练的主要特征

• 根据您的需求量定制的定制禁食计划。
• 间歇性禁食跟踪器带有通知。
• 广泛的独家运动课程。
• 受欢迎的禁食食谱和膳食计划。
• 跟踪您的禁食进度和体重减轻。
• 用数据和图形记录您的禁食历史记录。
• 监视您的运动，锻炼和活动，以养成更好的习惯。
• 显示您当前的身体状态，并了解禁食对身体的影响。

特色计划

单周计划

• 轻松开始
• 简单的一周
• 一周顺利
• 激烈的一周
• 巨型周
• 电力周

日常计划

• 简单模式12:12
• 简单模式+14：10
• 开始计划16：8
• 潜水员+ 18：6
• 战士饮食20：4
• OMAD（每天一顿饭）计划23-1
• 专家模式36小时禁食

流行计划

• 经典模式5+2（低热量饮食每周两天）
• 挑战模式4+3（每周三天的低热量饮食）

从禁食教练开始您的旅途中，前往更健康的生活方式！

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