Fasting Coach

हमारे शुरुआती-अनुकूल उपवास कार्यक्रम, फास्टिंग कोच के साथ अपने वजन घटाने की यात्रा पर चढ़ें। यह ऐप आपको एक प्रतिबंधात्मक आहार की आवश्यकता के बिना स्वस्थ वजन घटाने को प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

उपवास कोच के साथ स्वस्थ रूप से वजन कम करने के लिए

फास्टिंग कोच एक उपयोगकर्ता के अनुकूल, व्यक्तिगत रुक-रुक कर उपवास ऐप है जो तेजी से वजन घटाने की प्रक्रिया को सरल करता है। अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप उपवास योजनाओं को अनुकूलित करके, यह आपको एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने की दिशा में मार्गदर्शन करता है। उपवास कोच के साथ, आप कुछ भी खा सकते हैं जो आप चाहते हैं और अभी भी अपने आदर्श शरीर के आकार को प्राप्त कर सकते हैं!

उपवास कोच क्यों चुनें?

• शुरू करने में आसान, शुरुआती और विशेषज्ञों दोनों के लिए उपयुक्त, आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए मार्गदर्शन करना।
• 16: 8 और 5: 2 जैसी लोकप्रिय उपवास योजनाओं की एक किस्म प्रदान करता है, जो आपको सही फिट खोजने में मदद करता है।
• लोकप्रिय रुक -रुक कर उपवास व्यंजनों और भोजन की योजना प्रदान करता है।
• अपनी मौजूदा आहार योजनाओं को बदलने की आवश्यकता नहीं है; अपनी दिनचर्या को सहजता से जारी रखें।
• कोई पंजीकरण की आवश्यकता नहीं है।
• कोई कैलोरी गिनती की जरूरत नहीं है।
• कोई आहार या यो-यो प्रभाव नहीं।
• आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए विस्तृत उपवास रिकॉर्ड।

आंतरायिक उपवास क्या है?

आंतरायिक उपवास (IF) एक खाने का पैटर्न है जो उपवास और खाने की अवधि के बीच वैकल्पिक होता है। यह इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि जब आप खाते हैं तो आप क्या खाते हैं। केवल विशिष्ट समय के दौरान खाने से, जैसे कि प्रत्येक दिन एक निश्चित संख्या के लिए उपवास करना या सप्ताह में एक दो दिन एक भोजन खाने से, आप वसा जलने को बढ़ा सकते हैं। शोध बताते हैं कि आंतरायिक उपवास विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

आंतरायिक उपवास के लाभ

• तेजी से वजन घटाने और पेट की वसा को कम कर दिया।
• मांसपेशियों के रखरखाव का समर्थन करता है।
• शरीर और मस्तिष्क समारोह को बढ़ाता है।
• नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।
• दीर्घायु को बढ़ाता है और उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है।
• बीमारी के जोखिम को कम करता है।

उपवास कोच की प्रमुख विशेषताएं

• अनुकूलित उपवास योजनाएं आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हैं।
• सूचनाओं के साथ आंतरायिक उपवास ट्रैकर।
• व्यापक अनन्य व्यायाम पाठ्यक्रम।
• लोकप्रिय उपवास व्यंजनों और भोजन की योजना।
• अपनी उपवास प्रगति और वजन घटाने को ट्रैक करें।
• डेटा और ग्राफ़ के साथ अपने उपवास इतिहास को रिकॉर्ड करें।
• बेहतर आदतों को बढ़ावा देने के लिए अपने खेल, अभ्यास और गतिविधियों की निगरानी करें।
• अपनी वर्तमान शरीर की स्थिति प्रदर्शित करें और अपने शरीर पर उपवास के प्रभावों को समझें।

विशेष रुप से प्रदर्शित योजनाएं

एकल साप्ताहिक योजनाएं

• आसान शुरुआत
• सरल सप्ताह
• चिकनी सप्ताह
• गहन सप्ताह
• मेगा वीक
• शक्ति सप्ताह

दैनिक योजना

• आसान मोड 12:12
• आसान मोड +14: 10
• योजना 16: 8 शुरू करें
• Leangains+ 18: 6
• योद्धा आहार 20: 4
• ओमाड (एक दिन में एक भोजन) योजना 23-1
• विशेषज्ञ मोड 36 घंटे उपवास

लोकप्रिय योजनाएँ

• क्लासिक मोड 5+2 (सप्ताह में दो दिन कम-कैलोरी आहार)
• चुनौती मोड 4+3 (सप्ताह में तीन दिन कम कैलोरी आहार)

उपवास कोच के साथ आज एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपनी यात्रा शुरू करें!

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