Arm Workout

Tìm cách để giảm mỡ và xây dựng cơ cánh tay ấn tượng từ sự thoải mái của ngôi nhà của bạn? Bạn muốn đạt được vòng tay mạnh mẽ chỉ trong 30 ngày? Ứng dụng tập luyện ARM, được chế tạo bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp, là giải pháp cuối cùng của bạn để phát triển cánh tay mạnh mẽ hơn. Ứng dụng này cung cấp ** tập luyện cánh tay ngắn và hiệu quả ** Phù hợp để giúp bạn phát triển cơ bắp tay của bạn một cách hiệu quả.

Chỉ với 10 phút mỗi ngày, bạn có thể bơm bắp tay và cơ tam đầu. Phần tốt nhất? ** Không cần thiết bị **; Tất cả các bài tập có thể được thực hiện bằng cách sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn, làm cho nó hoàn hảo để sử dụng tại nhà.

Kế hoạch tập luyện với các cấp độ khác nhau

Ứng dụng này có ba cấp độ của các kế hoạch tập luyện, cho phép bạn xây dựng cơ bắp tay dần dần. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay chuyên nghiệp, bạn sẽ thấy tập luyện phù hợp với mức độ tập thể dục của bạn. Mỗi ngày mang đến các bài tập khác nhau để giữ cho thói quen của bạn tươi mới và thú vị.

30 ngày tập luyện

Đặt một mục tiêu rõ ràng có thể dẫn đến kết quả tuyệt vời sớm hơn. Tập luyện ARM giúp bạn đặt mục tiêu tập thể dục với các thói quen tập luyện trong 30 ngày được thiết kế có hệ thống và khoa học. Cường độ tập thể dục tăng dần, giúp bạn dễ dàng biến tập thể dục thành một thói quen hàng ngày. Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên tuân theo lịch trình tập luyện của chúng tôi để có kết quả tốt nhất.

Huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà

Có phải thuê một huấn luyện viên cá nhân quá tốn kém? Bạn có thiếu thời gian đến thăm phòng tập thể dục không? Tập luyện ARM phục vụ như là huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà. Dựa trên nguyên tắc đào tạo mạch cường độ cao, những bài tập này có hiệu quả như những gì bạn tìm thấy trong phòng tập thể dục.

Hoạt hình và hướng dẫn video

Mỗi bài tập được đi kèm với hoạt hình và trình diễn video, cùng với các mẹo của huấn luyện viên (TTS) hướng dẫn bạn về các kỹ thuật thở, phòng chống chấn thương và hình thức thích hợp. Nó giống như có một huấn luyện viên cá nhân ngay trong túi của bạn! Vì không cần thiết bị, bạn có thể dễ dàng thực hiện các bài tập luyện này tại nhà hoặc bất cứ nơi nào, mọi lúc.

Lời khuyên hàng ngày

Nhận các mẹo ăn kiêng hàng ngày để tìm hiểu cách ăn uống lành mạnh và hiệu quả, và các mẹo về sức khỏe để giúp bạn hình thành thói quen tốt và giữ dáng. Bạn sẽ nhận được những lời khuyên khác nhau mỗi ngày để giữ cho bạn có động lực và được thông báo.

Đặc trưng

• Tập luyện cánh tay ngắn và hiệu quả cho nam giới để tối đa hóa hiệu quả
• Mẹo đặc biệt trong mỗi bài tập để giúp bạn sử dụng đúng mẫu để có kết quả tốt hơn
• Tất cả các bài tập được thực hiện với trọng lượng cơ thể
• Tập luyện nhắm mục tiêu bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay, và nhiều hơn nữa
• Thói quen khởi động và kéo dài
• Hoạt hình chi tiết và hướng dẫn video cho mỗi bài tập
• Tăng dần cường độ tập thể dục
• Thích hợp cho cả người mới bắt đầu và chuyên gia, nam và nữ
• Tùy chỉnh lời nhắc tập luyện của bạn
• Tự động đào tạo hồ sơ đào tạo

Tập luyện cánh tay không có trọng lượng

Tìm kiếm một tập luyện cánh tay hiệu quả mà không có trọng lượng, hoặc các thói quen cụ thể cho phụ nữ hoặc nam giới không có thiết bị? Ứng dụng này cung cấp tập luyện tốt nhất mà không có trọng lượng, phù hợp cho cả nam và nữ. Hãy thử tập luyện cánh tay hàng đầu cho phụ nữ và tập luyện cánh tay cho nam không có thiết bị, và bạn sẽ háo hức giới thiệu nó cho bạn bè của bạn.

Tập luyện đốt cháy chất béo & Tập luyện HIIT

Trải nghiệm các bài tập luyện chất béo tốt nhất và tập luyện HIIT để nâng cao hình dạng cơ thể của bạn. Đốt cháy calo bằng tập luyện đốt cháy chất béo và kết hợp chúng với tập luyện HIIT để có kết quả tối ưu.

Huấn luyện viên thể dục

Tất cả các bài tập được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện đưa bạn qua từng bài tập, khiến bạn cảm thấy như bạn có một huấn luyện viên thể dục cá nhân ngay trong túi của bạn!