Arm Workout

Naghahanap upang malaglag ang taba at bumuo ng mga kahanga -hangang kalamnan ng braso mula sa ginhawa ng iyong tahanan? Nais mo bang makamit ang malakas na bisig sa loob lamang ng 30 araw? Ang braso ng pag -eehersisyo ng braso, na ginawa ng mga propesyonal na coach ng fitness, ay ang iyong tunay na solusyon sa pagbuo ng mas malakas na armas. Nag -aalok ang app na ito ng ** maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso ** na naayon upang matulungan kang mabuo nang maayos ang iyong mga kalamnan ng braso.

Sa pamamagitan lamang ng 10 minuto sa isang araw, maaari mong i -pump up ang iyong mga bisikleta at triceps. Ang pinakamagandang bahagi? ** Walang kinakailangang kagamitan **; Ang lahat ng mga pag -eehersisyo ay maaaring gawin gamit ang timbang ng iyong katawan, na ginagawang perpekto para sa paggamit ng bahay.

Plano ng pag -eehersisyo na may iba't ibang mga antas

Nagtatampok ang app ng tatlong antas ng mga plano sa pag -eehersisyo, na nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng mga kalamnan ng braso nang unti -unting. Kung ikaw ay isang baguhan o isang pro, makakahanap ka ng mga pag -eehersisyo na angkop para sa iyong antas ng fitness. Ang bawat araw ay nagdadala ng iba't ibang mga pagsasanay upang mapanatili ang iyong nakagawiang sariwa at kapana -panabik.

30 araw ng mga gawain sa pag -eehersisyo

Ang pagtatakda ng isang malinaw na layunin ay maaaring humantong sa kamangha -manghang mga resulta nang mas maaga. Ang pag-eehersisyo ng braso ay tumutulong sa iyo na magtakda ng mga layunin ng ehersisyo na may sistematikong at pang-agham na dinisenyo na 30-araw na mga gawain sa pag-eehersisyo. Ang intensity ng ehersisyo ay unti -unting tumataas, na ginagawang madali upang maging ehersisyo sa isang pang -araw -araw na ugali. Lubos naming inirerekumenda ang pagsunod sa aming iskedyul ng pag -eehersisyo para sa pinakamahusay na mga resulta.

Ang iyong personal na tagapagsanay sa bahay

Masyado bang magastos ang pag -upa ng isang personal na tagapagsanay? Kulang ka ba ng oras upang bisitahin ang gym? Ang pag -eehersisyo sa braso ay nagsisilbing iyong personal na tagapagsanay sa bahay. Batay sa prinsipyo ng pagsasanay sa high-intensity circuit, ang mga pag-eehersisyo na ito ay kasing epektibo ng mga mahahanap mo sa isang gym.

Mga Animasyon at Mga Gabay sa Video

Ang bawat ehersisyo ay sinamahan ng mga animation at demonstrasyon ng video, kasama ang mga tip sa coach (TTS) na gumagabay sa iyo sa mga diskarte sa paghinga, pag -iwas sa pinsala, at wastong anyo. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay sa iyong bulsa! Dahil walang kinakailangang kagamitan, madali mong maisasagawa ang mga pag -eehersisyo na ito sa bahay o saanman, anumang oras.

Pang -araw -araw na mga tip

Tumanggap ng pang -araw -araw na mga tip sa diyeta upang malaman kung paano kumain ng malusog at epektibo, at mga tip sa kalusugan upang matulungan kang bumuo ng mahusay na gawi at manatiling maayos. Makakakuha ka ng iba't ibang mga tip araw -araw upang mapanatili kang maging motivation at may kaalaman.

Mga tampok

• Maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso para sa mga kalalakihan upang ma -maximize ang epekto
• Mga espesyal na tip sa bawat ehersisyo upang matulungan kang gumamit ng tamang form para sa mas mahusay na mga resulta
• Ang lahat ng mga ehersisyo na isinagawa na may timbang sa katawan
• Ang mga pag -eehersisyo na nagta -target ng mga bicep, triceps, forearms, at marami pa
• Warm-up at pag-uunat na mga gawain
• Detalyadong gabay sa animation at video para sa bawat ehersisyo
• Unti -unting nagdaragdag ng intensity ng ehersisyo
• Angkop para sa parehong mga nagsisimula at kalamangan, kalalakihan at kababaihan
• Ipasadya ang iyong mga paalala sa pag -eehersisyo
• Awtomatikong nagrekord ng pag -unlad ng pagsasanay

Pag -eehersisyo ng braso nang walang timbang

Naghahanap para sa isang epektibong pag -eehersisyo sa braso nang walang mga timbang, o mga tiyak na gawain para sa mga kababaihan o kalalakihan na walang kagamitan? Nag -aalok ang app na ito ng pinakamahusay na pag -eehersisyo sa braso nang walang mga timbang, na angkop para sa parehong kalalakihan at kababaihan. Subukan ang tuktok na pag -eehersisyo ng braso para sa mga kababaihan at pag -eehersisyo ng braso para sa mga kalalakihan na walang kagamitan, at nais mong inirerekumenda ito sa iyong mga kaibigan.

Fat Burning Workout at HIIT Workout

Karanasan ang pinakamahusay na pag -eehersisyo ng taba ng taba at pag -eehersisyo ng HIIT upang mapahusay ang hugis ng iyong katawan. Magsunog ng mga calorie na may taba na nag -eehersisyo ng taba at pagsamahin ang mga ito sa mga pag -eehersisyo sa HIIT para sa pinakamainam na mga resulta.

Fitness coach

Ang lahat ng mga pag -eehersisyo ay dinisenyo ng mga propesyonal na coach ng fitness. Ang Gabay sa Pag -eehersisyo ay naglalakad sa iyo sa bawat ehersisyo, ginagawa itong pakiramdam na mayroon kang isang personal na fitness coach sa iyong bulsa!