Arm Workout - Biceps Exercise

想要减少脂肪并在您的家中舒适地建立令人印象深刻的手臂肌肉？想在短短30天内实现强烈的手臂吗？由专业健身教练制作的ARM锻炼应用程序是您开发更强手臂的最终解决方案。该应用程序提供了**短暂而有效的手臂锻炼**量身定制的，以帮助您有效地发展手臂肌肉。

每天仅10分钟，您可以抽出二头肌和三头肌。最好的部分？ **不需要设备**;所有锻炼都可以使用您的体重进行，非常适合家庭使用。

不同级别的锻炼计划

该应用程序具有三个级别的锻炼计划，使您可以逐步建立手臂肌肉。无论您是初学者还是专业人士，都会发现适合健身水平的锻炼。每天都会带来不同的练习，以使您的日常锻炼保持新鲜和令人兴奋。

30天的锻炼程序

设定一个明确的目标可以更快地导致惊人的成绩。 ARM锻炼可帮助您使用系统的30天锻炼程序来设定锻炼目标。运动强度逐渐增加，从而轻松地将运动变成日常习惯。我们强烈建议您遵循我们的锻炼时间表以获得最佳效果。

您在家的私人教练

雇用私人教练太昂贵了吗？您是否没有时间去健身房？ ARM锻炼是您在家的私人教练。根据高强度电路训练原则，这些锻炼与您在健身房中发现的锻炼一样有效。

动画和视频指南

每次练习都伴随动画和视频演示，以及指导您呼吸技术，预防伤害和适当形式的教练技巧（TTS）。就像在您的口袋里有一个私人教练一样！由于不需要设备，因此您可以随时随地轻松地在家中或任何地方进行这些锻炼。

每日提示

接受每日饮食技巧，以学习如何健康有效地饮食，并提供健康秘诀，以帮助您养成良好的习惯并保持健康。您每天都会收到不同的技巧，以使您保持动力和知情。

特征

• 男性的短暂有效的手臂锻炼以最大化效果
• 每次练习中的特殊提示，以帮助您使用正确的表格以获得更好的结果
• 所有锻炼都以体重进行
• 针对二头肌，三头肌，前臂等的锻炼
• 热身和伸展运动
• 每次练习的详细动画和视频指导
• 逐渐增加运动强度
• 适用于初学者和职业人士，男人和女人
• 自定义您的锻炼提醒
• 记录培训的进度自动

没有重量的手臂锻炼

寻找没有重量的有效的手臂锻炼，或者没有设备的男性或男性的特定例程？该应用程序提供了最佳的手臂锻炼，没有重量，适合男女。尝试为女性的顶级锻炼和男性的手臂锻炼，没有设备，您将渴望将其推荐给您的朋友。

脂肪燃烧锻炼和HIIT锻炼

体验最好的脂肪燃烧锻炼和HIIT锻炼，以增强您的身体形状。用脂肪燃烧锻炼燃烧卡路里，并将其与HIIT锻炼结合使用，以获得最佳效果。

健身教练

所有锻炼都是由专业健身教练设计的。 《锻炼指南》将带您完成每次练习，使您的口袋里有一个个人健身教练！