Arm Workout

Yağ dökmek ve evinizin konforundan etkileyici kol kasları mı yapıyorsunuz? Sadece 30 gün içinde güçlü silahlar elde etmek ister misiniz? Profesyonel fitness koçları tarafından hazırlanmış kol egzersiz uygulaması, daha güçlü kollar geliştirmek için nihai çözümünüzdür. Bu uygulama, kol kaslarınızı verimli bir şekilde geliştirmenize yardımcı olacak ** kısa ve etkili kol egzersizleri ** sunar.

Günde sadece 10 dakika ile pazı ve trisepslerinizi pompalayabilirsiniz. En iyi bölüm? ** Ekipmana gerek yok **; Tüm egzersizler vücut ağırlığınızı kullanarak yapılabilir, bu da ev kullanımı için mükemmeldir.

Farklı seviyelerde egzersiz planı

Uygulama, kol kasları aşamalı olarak inşa etmenizi sağlayan üç egzersiz planına sahiptir. İster yeni başlayan ister profesyonel olun, fitness seviyenize uygun egzersizler bulacaksınız. Her gün rutininizi taze ve heyecan verici tutmak için farklı egzersizler getirir.

30 günlük egzersiz rutinleri

Açık bir hedef belirlemek, şaşırtıcı sonuçlara daha erken yol açabilir. ARM antrenmanı, sistematik ve bilimsel olarak tasarlanmış 30 günlük egzersiz rutinleri ile egzersiz hedefleri belirlemenize yardımcı olur. Egzersiz yoğunluğu kademeli olarak artar ve egzersizi günlük bir alışkanlığa dönüştürmeyi kolaylaştırır. En iyi sonuçlar için egzersiz programımızı izlemenizi şiddetle tavsiye ediyoruz.

Evde kişisel antrenörünüz

Kişisel bir eğitmen kiralamak çok pahalı mı? Spor salonunu ziyaret etmek için zamanınız yok mu? Kol egzersizi evde kişisel antrenör olarak hizmet eder. Yüksek yoğunluklu devre eğitim prensibine dayanarak, bu antrenmanlar bir spor salonunda bulacağınız kadar etkilidir.

Animasyonlar ve video kılavuzları

Her egzersize, nefes alma teknikleri, yaralanma önleme ve uygun form konusunda size rehberlik eden antrenör ipuçları (TTS) ile birlikte animasyonlar ve video gösterileri eşlik eder. Kişisel bir antrenörün cebinizde olması gibi! Ekipman gerekmediğinden, bu antrenmanları her zaman evde veya herhangi bir yerde kolayca gerçekleştirebilirsiniz.

Günlük İpuçları

Sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl yemeyi öğrenmek için günlük diyet ipuçları ve iyi alışkanlıklar oluşturmanıza ve formda kalmanıza yardımcı olacak sağlık ipuçları alın. Sizi motive etmek ve bilgilendirmek için her gün farklı ipuçları alacaksınız.

Özellikler

• Erkeklerin etkiyi en üst düzeye çıkarması için kısa ve etkili kol egzersizleri
• Daha iyi sonuçlar için doğru formu kullanmanıza yardımcı olacak her egzersizde özel ipuçları
• Vücut ağırlığı ile gerçekleştirilen tüm egzersizler
• Pazı, triseps, önkollar ve daha fazlasını hedefleyen egzersizler
• Isınma ve germe rutinleri
• Her egzersiz için ayrıntılı animasyon ve video rehberliği
• Egzersiz yoğunluğunu yavaş yavaş arttırır
• Hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller, erkekler ve kadınlar için uygun
• Egzersiz hatırlatıcılarınızı özelleştirin
• Eğitim ilerlemesini otomatik olarak kaydeder

Ağırlıksız kol egzersizi

Ağırlıksız etkili bir kol egzersizi mi yoksa ekipmansız kadınlar veya erkekler için belirli rutinler mi arıyorsunuz? Bu uygulama, hem erkekler hem de kadınlar için uygun ağırlıksız en iyi kol antrenmanını sunar. Erkekler için kadınlar için en iyi kol egzersizini ve kol egzersizini deneyin ve arkadaşlarınıza tavsiye etmeye istekli olacaksınız.

Yağ Yakma Egzersizleri ve HIIT Egzersizleri

Vücut şeklinizi geliştirmek için en iyi yağ yakma egzersizlerini ve HIIT antrenmanlarını yaşayın. Kalorileri yağ yakma egzersizleri ile yakın ve en uygun sonuçlar için bunları HIIT antrenmanlarıyla birleştirin.

Fitness koçu

Tüm egzersizler profesyonel fitness koçları tarafından tasarlanmıştır. Egzersiz rehberi her egzersizden geçer ve cebinizde kişisel bir fitness koçunuz varmış gibi hissettirir!