Arm Workout - Biceps Exercise

वसा बहाने और अपने घर के आराम से प्रभावशाली हाथ की मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए? केवल 30 दिनों में मजबूत हथियार हासिल करना चाहते हैं? पेशेवर फिटनेस कोचों द्वारा तैयार किए गए आर्म वर्कआउट ऐप, मजबूत हथियारों को विकसित करने के लिए आपका अंतिम समाधान है। यह ऐप ** लघु और प्रभावी आर्म वर्कआउट ** प्रदान करता है, जो आपको कुशलतापूर्वक अपनी बांह की मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करने के लिए तैयार है।

दिन में सिर्फ 10 मिनट के साथ, आप अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को पंप कर सकते हैं। श्रेष्ठ भाग? ** किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है **; सभी वर्कआउट आपके शरीर के वजन का उपयोग करके किए जा सकते हैं, जिससे यह घर के उपयोग के लिए एकदम सही हो सकता है।

विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना

ऐप में वर्कआउट प्लान के तीन स्तर हैं, जिससे आप उत्तरोत्तर हाथ की मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं। चाहे आप एक शुरुआती या समर्थक हों, आपको अपने फिटनेस स्तर के लिए उपयुक्त वर्कआउट मिलेगा। प्रत्येक दिन आपकी दिनचर्या को ताजा और रोमांचक रखने के लिए अलग -अलग अभ्यास लाता है।

30 दिन की कसरत दिनचर्या

एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करने से जल्द ही आश्चर्यजनक परिणाम हो सकते हैं। एआरएम वर्कआउट आपको व्यवस्थित और वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किए गए 30-दिवसीय वर्कआउट रूटीन के साथ व्यायाम लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करता है। व्यायाम की तीव्रता धीरे -धीरे बढ़ जाती है, जिससे व्यायाम को दैनिक आदत में बदलना आसान हो जाता है। हम सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने वर्कआउट शेड्यूल का पालन करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।

घर पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर

क्या एक व्यक्तिगत ट्रेनर को काम पर रखना बहुत महंगा है? क्या आपके पास जिम जाने के लिए समय की कमी है? एआरएम वर्कआउट घर पर आपके व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में कार्य करता है। उच्च-तीव्रता वाले सर्किट प्रशिक्षण सिद्धांत के आधार पर, ये वर्कआउट उतने ही प्रभावी होते हैं जितना कि आप जिम में पाएंगे।

एनिमेशन और वीडियो गाइड

प्रत्येक अभ्यास एनिमेशन और वीडियो प्रदर्शनों के साथ -साथ कोच टिप्स (टीटीएस) के साथ होता है जो आपको सांस लेने की तकनीक, चोट की रोकथाम और उचित रूप पर मार्गदर्शन करते हैं। यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत ट्रेनर होने जैसा है! चूंकि किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, आप आसानी से घर या कहीं भी, कभी भी इन वर्कआउट कर सकते हैं।

दैनिक युक्तियाँ

स्वास्थ्य और प्रभावी ढंग से खाने के तरीके और स्वास्थ्य युक्तियों को जानने के लिए दैनिक आहार युक्तियां प्राप्त करें, और आपको अच्छी आदतें बनाने और फिट रहने में मदद करने के लिए स्वास्थ्य युक्तियां। आपको प्रेरित और सूचित रखने के लिए आपको हर दिन अलग -अलग सुझाव मिलेंगे।

विशेषताएँ

• प्रभाव को अधिकतम करने के लिए पुरुषों के लिए लघु और प्रभावी हाथ वर्कआउट
• बेहतर परिणाम के लिए सही फॉर्म का उपयोग करने में मदद करने के लिए हर अभ्यास में विशेष सुझाव
• सभी व्यायाम शरीर के वजन के साथ किए गए
• बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स, और बहुत कुछ लक्षित करने वाले वर्कआउट
• वार्म-अप और स्ट्रेचिंग दिनचर्या
• प्रत्येक अभ्यास के लिए विस्तृत एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन
• धीरे -धीरे व्यायाम की तीव्रता बढ़ जाती है
• शुरुआती और पेशेवरों, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त
• अपने वर्कआउट रिमाइंडर को कस्टमाइज़ करें
• प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से

वेट के बिना आर्म वर्कआउट

वजन के बिना एक प्रभावी हाथ कसरत, या उपकरण के बिना महिलाओं या पुरुषों के लिए विशिष्ट दिनचर्या की खोज करना? यह ऐप पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त, बिना वजन के सबसे अच्छा आर्म वर्कआउट प्रदान करता है। महिलाओं के लिए टॉप आर्म वर्कआउट और पुरुषों के लिए एआरएम वर्कआउट का प्रयास करें, और आप इसे अपने दोस्तों को इसकी सिफारिश करने के लिए उत्सुक होंगे।

फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट

अपने शरीर के आकार को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा वसा जलने वाले वर्कआउट और HIIT वर्कआउट का अनुभव करें। वसा जलने वाले वर्कआउट के साथ कैलोरी जलाएं और उन्हें इष्टतम परिणामों के लिए HIIT वर्कआउट के साथ मिलाएं।

फिटनेस कोच

सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। वर्कआउट गाइड आपको प्रत्येक अभ्यास के माध्यम से चलता है, जिससे यह महसूस होता है कि आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच है!