Home Workout for Men

အားကစားခန်းမထဲမှာခြေမနင်းဘဲသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသွင်ပြောင်းဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း - ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပလီကေးရှင်း **, သင်၏နေအိမ်နှစ်သိမ့်မှုမှသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသင်၏အိမ်တွင်းသက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှရနိုင်သည်။ သင် ** ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, **, toned ကိုရယူပါ။ တပ်မက်ခြင်း,

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အဓိကကြွက်သားအုပ်စုငါးမျိုးကိုပစ်မှတ်ထားသောနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုပြည့်စုံစွာပြုလုပ်ထားသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပြုလုပ်ပေးသည်။

• လက်နက်လေ့ကျင့်ခန်း
• ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း
• abs လေ့ကျင့်ခန်း ats လေ့ကျင့်ခန်း
• ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း
• ပခုံးနှင့်နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်း

လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုစီသည် 21 တိုးတက်သောအဆင့် 21 ခုထဲသို့ဖြိုခွဲလိုက်ပြီးသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ crunches, ခုန်ချခြင်း, ခုန်ချခြင်း, ဆန့်ကျင်များ, ပျဉ်ပြားများ, အဆုတ်များ,

ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများကဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်း, ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ထိရောက်မှုသာမကသုံးစွဲသူအတွက်လည်းဖြစ်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာသို့မဟုတ်အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်တစ် ဦး အတွက်မလိုအပ်ပါ, ဒီ app ဟာမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်နည်းပြတစ်ယောက်အနေနဲ့မင်းကိုအဆင့်တစ်ခုစီပေးလိုက်တယ်။ အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက် app သည်တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးသုံးရက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုခရီးစဉ်တွင်သင်လှုံ့ဆော်ရန်အပတ်စဉ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုပြင်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။

နေ့တိုင်းမိနစ်အနည်းငယ်အပ်နှံချက်အနည်းငယ်မျှစွာဖြင့်သင်သည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို သုံး. အသုံးမပြုပါ။ toned လက်နက်များ, ထုထည်ထားသောရင်ဘတ်နှင့်ခြောက်ထုပ်အထုပ်အနေဖြင့် abs သည်သင်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုက်ညီသရွေ့အလေ့အကျင့်လုပ်နေသရွေ့လက်လှမ်းမမီနိုင်ပါ။

အင်္ဂါရပ်များ

• bodybuilding အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ 21 အဆင့်ဆင့်
• ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်စေရန်တိုက်နယ်သင်တန်း
• ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး toned ရ
• သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ
• လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှု၏အလိုအလျောက်ခြေရာခံ
• သင့်ရဲ့အလေးချိန်ခေတ်ရေစီးကြောင်းကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ဇယား
• အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အတူကာတွန်းနှင့်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များ

မည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာမပါဘဲအိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ဤ စ. စွယ်စုံသောအက်ပ်ကိုအားသာချက်ယူပါ။ သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာအက်ပ်တစ်ခုရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ, ယောက်ျားများအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်း app ကိုရှာနေသည်ဖြစ်စေဤအက်ပ်သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များအားလုံးနှင့်သင့်အားကူညီရန်အတွက်ကျွမ်းကျင်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုကူညီရန်အတွက်ကျွမ်းကျင်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုကမ်းလှမ်းသည်။

ထို့အပြင်အက်ပလီကေးရှင်းတွင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်ရန်အဆီများသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များပါ 0 င်သည်။ Virtual fitness နည်းပြကိုလမ်းညွှန်မှုဖြင့်သင်၏အိတ်ကပ်ထဲ၌သင့်တွင်ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာရှိသည်ဟုခံစားရလိမ့်မည်။

သင်သည်လူများအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေနေပါကထပ်မံကြည့်ရှုပါ။ ** အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း - Bodybuilding App ** ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုပုံသွင်းရန်သင်၏နောက်ဆုံးအဖြေရှာရန်သင်၏အကောင်းဆုံးသောအဖြေမှာသင်၏အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်း 1.1.9 အတွက်အသစ်ကဘာလဲ

2024 ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31 ရက်တွင်နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ခြင်း

အသေးစားအမှားပြင်ဆင်မှုများနှင့်တိုးတက်မှု။ ၎င်းကိုစစ်ဆေးရန်နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်းသို့ install လုပ်ပါ။