Height Increase Workout

** သင်၏အမြင့်ကိုတိုးမြှင့်လို ** သဘာဝနှင့် ** ပိုမိုမြင့်မားလာသည် **? ကျွန်ုပ်တို့၏ ** အမြင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်း ** သင်၏ ** အမြင့်တိုးမြှင့်မှုကိုချောမွေ့စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အသက် 13 နှစ်နှင့်အထက်, ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏အမြင့်ကို 18 နှစ်အကြာတွင် ** ကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်,

သင်၏အမြင့်၏ 60% ကိုမျိုးရိုးဗီဇမှဆုံးဖြတ်ထားသော်လည်းကျန် 40% သည်အာဟာရ, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့သောပြင်ပအချက်များကလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ** သိပ္ပံဆိုင်ရာအခြေခံမူ ** အက်ပလီကေးရှင်းသည်ထိရောက်သော ** ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ, ** အစားအစာအစီအစဉ်များ **,

** လူတိုင်းအတွက် **

• အထီး
• ဆယ်ကျော်သက်နှင့်လူကြီးများ

** အမြင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုတိုးမြှင့် **

• အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုပညာရှင်များကဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည်
• လွယ်ကူစွာနားလည်နိုင်သောကာတွန်းနှင့်ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်မှု
• ထိရောက်သောဆန့်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, ယောဂ, အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အခြား
• တစ်နေ့လျှင် 8-14 မိနစ်သာလျင်မြန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ

** အစားအစာအစီအစဉ် **

• သင်၏အမြင့်အလားအလာကိုအမြင့်ဆုံးလုပ်ရန်ရည်ရွယ်သည့်နေ့စဉ်အစားအစာအစီအစဉ်များ
• အမြင့်ကြီးထွားမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာများ (ကယ်လ်ဆီယမ်, ပရိုတင်း, ဗီတာမင်များ) အတွက်အကြံပြုချက်များ

** အမြင့်ထိပ်တန်းအကြံပြုချက်များ **

• သင်၏အမြင့်ကြီးထွားမှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်အသုံးဝင်သောအချက်များ
• အစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်း, ကိုယ်ဟန်အနေအထား,

** ကြီးထွားမှုအတွက်အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံခြင်း **

• သင်အလုံအလောက်အနားယူရန်သေချာစေရန်ပစ်မှတ်အိပ်စက်ခြင်းကြာချိန်ကိုသတ်မှတ်ပါ
• သင်၏နေ့စဉ်အိပ်စက်ခြင်းအချိန်ကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ
• သင်၏အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကိုဂရပ်များဖြင့်ခြေရာခံပါ

**အင်္ဂါရပ်များ**

• အမြင့်သည်ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်လူကြီးများအတွက်အစီအစဉ်များကိုတိုးပွားစေသည်
• သိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသောတိုးတက်မှုလေ့ကျင့်ခန်း
• အမြင့်ကြီးထွားမှုအတွက်အစုအဝေးအကြံပြုချက်များအစာအာဟာရအကြံပြုချက်များ
• အမြင့်ကိုထိထိရောက်ရောက်ကြီးထွားလာအောင်ကူညီရန်အမြင့်ကိုတိုးတက်စေသည်
• ရက်သတ္တပတ်များအတွင်းသင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ
• သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ
• သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကိုအသေးစိတ်ဂရပ်များဖြင့်စောင့်ကြည့်ပါ
• နေရာတိုင်းတွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုပြုလုပ်နိုင်သည့်အဆင်ပြေသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ
• သငျသညျလှုံ့ဆော်မှုနှင့်လမ်းကြောင်းအပေါ်စောင့်ရှောက်ရန်နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ

** အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်း **

တိုးမြှင့်အမြင့်မြင့်မားခြင်းကကျွန်ုပ်တို့၏သက်သေပြနိုင်သည့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းသည်အိမ်အကူလေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့်သင်လက်မလက်မရရှိရန်ကူညီရန်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ မြင့်မားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသိပ္ပံပညာမှကျောထောက်နောက်ခံပြုထားပြီးသန်းနှင့်ချီသောသုံးစွဲသူများမှအကာအကွယ်ပေးထားသည်။ ဤအမြင့်ကိုသုံးပါ app ကိုပိုမိုမြင့်မားရန်နှင့်သင်၏အိပ်မက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအောင်မြင်ရန်တိုးချဲ့ပါ!

** တိုတောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း **

အမြင့်ကိုရှာဖွေခြင်းသည်အိမ်တွင်အသုံးပြုရန်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှာဖွေနေပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှတစ်ဆင့်လွယ်ကူစွာကြီးထွားလာစေရန်ကူညီရန်အတွက်တိုတောင်းသော, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

** လူတိုင်းအတွက်ပိုမိုများပြားသောလေ့ကျင့်ခန်း **

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်လူတိုင်းအတွက်သင့်လျော်သောရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။ သင်ဟာယောက်ျားဖြစ်စေမိန်းမဖြစ်စေ, သင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်များအတွက်အမြင့်တိုးပွားလာသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။