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逐渐发展:开始缓慢并逐渐增加重复以防止伤害。
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挑战自己:设定个人记录,并努力超越他们以增强动力。
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This app is a game-changer for leg workouts! The audio coach is motivating, and the progress tracking is spot on. My only wish is for more variety in the routines.
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