MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: 個人的な CBT 思考日記とメンタルウェルネスのコンパニオン

MindHealth: CBT thought diary は、あなたの精神的健康と幸福を改善するために設計された、あなたの個人的なポケットセラピストです。 このアプリは、不安、うつ病、その他のメンタルヘルスの問題の管理に役立つ包括的なツール スイートを提供します。 パーソナライズされたプロフィールを作成し、進捗状況を追跡し、自分のペースで実践的な CBT テクニックを学びましょう。

MindHealth の主な特徴:

❤ 詳細な心理的評価: 診断テストを利用して、個別の心理プロファイルを構築し、資格のある専門家からフィードバックを受け取ります。 時間の経過とともに進捗状況を追跡し、改善度を測定します。

❤ 実証済みの CBT テクニック: 思考日記、毎日の日記、対処カードなどの効果的な CBT ツールを利用して、否定的な思考パターンや信念を特定して対処します。 AI を活用した分析とパーソナライズされた推奨事項のメリットを活用します。

❤ インタラクティブな心理学コース: うつ病、不安、CBT の中核原則をカバーするインタラクティブなコースでメンタルヘルスについての理解を深めます。 パニック発作、心の知能指数、ポジティブ思考などの重要な概念を学びます。

❤ AI 心理学者アシスタント: 専属の AI 心理学者アシスタントから、カスタマイズされた演習とガイダンスを受けられます。 ネガティブな考えを言い換え、メンタルヘルスへの道を進むためのサポートを受けてください。

❤ 気分追跡と日記: 1 日 2 回気分を監視し、感情の傾向を追跡し、詳細な気分日記を維持します。 このデータを心理テストの結果と組み合わせて、あなたの健康状態を総合的に把握します。

よくある質問:

❤ MindHealth は不安やうつ病にどのように役立ちますか? このアプリは、心理学的評価、CBT テクニック、教育リソース、AI アシスタントを組み合わせて、ユーザーが課題に対処し、メンタルヘルスを改善できるように支援します。

❤ 自分の進捗状況を監視できますか? はい、プロフィールを作成し、専門家のフィードバックを受け、気分トラッカーを使用して健康状態の変化を観察します。

❤ MindHealth は初心者に適していますか? もちろんです! インタラクティブなコースでは主要な概念を説明し、CBT の原則にアクセスし、簡単に適用できるようにします。

概要:

MindHealth: CBT thought diary は、メンタルヘルスをコントロールする力を与えます。 心理テスト、CBT テクニック、対話型学習、AI 支援、気分追跡などの包括的な機能により、不安、うつ病、その他の精神的健康上の懸念を管理するための貴重な自助ツールとなっています。 精神的健康を改善するための旅を今すぐ始めましょう。