MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: 개인 CBT 생각 일기이자 정신 건강의 동반자

MindHealth: CBT thought diary은 귀하의 정신 건강과 웰빙을 향상시키기 위해 고안된 개인 포켓 치료사입니다. 이 앱은 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 문제를 관리하는 데 도움이 되는 포괄적인 도구 모음을 제공합니다. 개인화된 프로필을 만들고, 진행 상황을 추적하고, 자신의 속도에 맞춰 실용적인 CBT 기술을 배우세요.

MindHealth의 주요 기능:

❤ 심층 심리 평가: 진단 테스트를 활용하여 개인화된 심리 프로필을 구축하고 자격을 갖춘 전문가로부터 피드백을 받으세요. 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적하여 개선 정도를 측정하세요.

❤ 입증된 CBT 기술: 생각 일기, 일일 일지, 대처 카드와 같은 효과적인 CBT 도구를 사용하여 부정적인 사고 패턴과 신념을 식별하고 해결합니다. AI 기반 분석과 맞춤형 추천의 혜택을 누리세요.

❤ 대화형 심리학 과정: 우울증, 불안 및 핵심 CBT 원칙을 다루는 대화형 과정을 통해 정신 건강에 대한 이해를 넓혀보세요. 공황 발작, 감성 지능, 긍정적 사고와 같은 주요 개념을 알아보세요.

❤ AI 심리학자 보조: 개인 AI 심리학자 보조로부터 맞춤형 운동과 지도를 받으세요. 부정적인 생각을 바꾸고 정신 건강 여정을 탐색하는 데 도움을 받으세요.

❤ 기분 추적 및 일기: 하루에 두 번 기분을 모니터링하고, 감정 추세를 추적하고, 상세한 기분 일기를 유지하세요. 이 데이터를 심리 테스트 결과와 결합하여 귀하의 웰빙을 전체적으로 살펴보세요.

자주 묻는 질문:

❤ MindHealth는 불안과 우울증에 어떻게 도움이 되나요? 이 앱은 심리 평가, CBT 기술, 교육 리소스, AI 보조 기능을 결합하여 사용자가 문제를 해결하고 정신 건강을 개선하도록 돕습니다.

❤ 진행 상황을 모니터링할 수 있나요? 예, 프로필을 만들고, 전문가의 피드백을 받고, 기분 추적기를 사용하여 웰빙의 변화를 관찰할 수 있습니다.

❤ 마인드헬스는 초보자에게 적합한가요? 물론이죠! 대화형 과정에서는 핵심 개념을 설명하여 CBT 원칙에 접근하고 쉽게 적용할 수 있도록 해줍니다.

요약:

MindHealth: CBT thought diary 정신 건강을 관리할 수 있는 힘을 실어줍니다. 심리 테스트, CBT 기술, 대화형 학습, AI 지원, 기분 추적 등 포괄적인 기능을 갖추고 있어 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 문제를 관리하는 데 매우 유용한 자조 도구가 됩니다. 지금 정신 건강 개선을 위한 여정을 시작해 보세요.