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⭐激励性技巧:访问日常动机提示,以保持戒烟之旅的步伐。
⭐进度跟踪:在您保持无烟时,请监视您的节省和健康改善。
⭐干扰技术:利用各种干扰和应对技术来管理和克服渴望。
⭐奖励:赢得戒烟方面的成就奖励,使您踏上无烟生活的道路。
选择最适合您需求的退出策略,无论是逐渐的“每天少”方法还是强烈的14天挑战。
利用进度跟踪功能来查看您的储蓄和健康益处,这可以提高您保持无烟的动力。
利用应用程序中提供的干扰技术有效地管理渴望,尤其是在艰难时期。
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