100 Pushups workout BeStronger

Push-ups 100 ဖျော်ဖြေပွဲ၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်မှုသည်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်သော်လည်း Pushups လေ့ကျင့်ခန်း 100 တွင် Pushups bestromer အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုနှင့်အတူ၎င်းသည်အောင်မြင်နိုင်သောပစ်မှတ်ဖြစ်လာသည်။ ဤကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြအက်ပလီကေးရှင်းသည် 6-10 ပတ်အတွင်းသင် push-ups 100 အထိရောက်ရှိရန်မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 11 ခုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို pull-ups များ, ထိုင်ခုံများနှင့်ကီစကဲ့သို့သောအခြား bestRonger program များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ခိုင်မာသောကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်ကိုထိရောက်စွာတည်ဆောက်နိုင်သည်။ အမြန်စာရင်းအင်းများ, အရန်ကူးခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရွေးချယ်စရာများအပါအ 0 င်အက်ပလီကေးရှင်း၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်သတိပေးစနစ်ကိုပြန်လည်နေရာချထားခြင်းနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်အတွက်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

pushups formuprout bestromer ၏အင်္ဂါရပ်များ -

• အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်အစီအစဉ်များ - 0 က်အထိ push-ups များ 0 ခင့်တော်အစီအစဉ် 11 ခုအထိသုံးစွဲသူများသည်၎င်းတို့၏လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ရည်ရွယ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသောပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ: အစာရှောင်ခြင်းစာရင်းအင်းများသည်သင်၏ပျမ်းမျှ push-up အရေအတွက်, လက်ရှိပရိုဂရမ်, အခြေအနေနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များအတွက်အချိန်နှင့်တပြေးညီမွမ်းမံချက်များကိုပေးစွမ်းသည်။

• Backup နှင့် restore: အသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်များကိုဝေးလံခေါင်သီသောဆာဗာသို့အလွယ်တကူအရန်ကူးယူနိုင်ပြီး၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုကိုအမြဲကယ်တင်ခြင်းနှင့်လက်လှမ်းမီနိုင်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

• သတိပေးချက် - အက်ပလီကေးရှင်း၏သတိပေးချက်သည်အသုံးပြုသူများသည်အသုံးပြုသူများကိုတသမတ်တည်းထိန်းသိမ်းထားရန်နှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ထောင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလက်မခံနိုင်ပါ။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ကန ဦး စမ်းသပ်မှုကိုအလေးအနက်ထားပါ။ Pushups လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံး app နှင့်အတူအောင်မြင်မှုလျှို့ဝှက်ချက်သည်ကန ဦး စမ်းသပ်မှုကာလအတွင်းသင်၏အများဆုံးဆက်တိုက် push-ups အရေအတွက်ကိုတိကျစွာအကဲဖြတ်သည်။ ဤအကဲဖြတ်ချက်သည်သင့်တော်သောအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုထိရောက်စွာခြေရာခံရန်သင့်အားလမ်းညွှန်ပေးလိမ့်မည်။

• အနားယူချိန်ကိုမကျော်ပါနှင့်။ သင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အချိန်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အချိန်ကိုခွင့်ပြုခြင်းသည်တည်ဆောက်ခြင်းအတွက်အရေးပါသည်။ ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်သင်၏ရလဒ်များကိုမြှင့်တင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားအကြံပြုထားသောအနားယူချိန်များကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။

• တသမတ်တည်းနေပါ - ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအတွက်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အရေးကြီးသည်။ သင်၏ရွေးချယ်ထားသောပရိုဂရမ်ကိုအပြီးသတ်လုပ်ဆောင်ရန်ကြိုးစားပြီးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုဖြည့်စွက်ရန်ကြိုးစားပါ။

နိဂုံး:

Pushups formatrout forestromer app ကို Pushups formatrout forestromer app က Pushups formatrout app က Pushups formarromer app က Pushups formatrout app က Pushups formarout app ကတော့သူတို့ရဲ့စိတ်ကြိုက်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်အသုံး 0 င်သော features app သည်အကောင်းဆုံးသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အသုံး 0 င်သောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေးထားသောအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာပြီးသင်၏လေ့ကျင့်မှုသို့အပ်နှံခြင်းအားထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။